Einen Marathon mit COPD der Stufe 4 laufen lassen

Russell Winwood war ein aktiver und fit 45-Jähriger, als er mit chronischer obstruktiver Lungenerkrankung im Stadium 4 oder COPD diagnostiziert wurde. Aber nur acht Monate nach diesem verhängnisvollen Besuch in der Arztpraxis im Jahr 2011 beendete er sein erstes Ironman-Event.

Obwohl er eine Lungenkapazität von 22 bis 30 Prozent hatte und fast zehn Jahre zuvor einen Schlaganfall erlitten hatte, weigerte sich Winwood, sich von der Diagnose abhalten zu lassen, was er liebte. Der australische Fitness-Enthusiast hat seither eine Handvoll Marathons und Triathlons absolviert, darunter den New York City Marathon.

Am 1. November 2015 schloss er sich 55.000 anderen Teilnehmern bei einem 26,2 Meilen langen Ausflug quer durch den Big Apple an. Während er sicherlich nicht alleine war, wurde Winwood die erste Person mit COPD im Stadium 4. Russell beendete das Rennen und sammelte $ 10.000 für die American Lung Association.

Wir haben uns einige Tage vor dem Rennen mit Winwood getroffen, um über sein Training, seine Ziele und wie es ist, fit zu werden, wenn Sie COPD im Endstadium haben.

Was war die größte Herausforderung für Sie seit der Diagnose von COPD?

Herausfordernde normale Vorstellungen darüber, was ein COPD-Patient im Stadium 4 tun kann. Viele Leute sind skeptisch, wie ich das machen kann, was ich tue, denn Menschen mit meinem Krankheitsstadium machen keine Ironman-Events oder laufen Marathons. Aber die Wahrheit ist, dass ein gesunder Lebensstil, der viel Bewegung beinhaltet, Ihnen eine bessere Lebensqualität geben wird.

Was war das erste große Rennen, an dem du nach deiner Diagnose teilgenommen hast?

Der australische Ironman in Port Macquarie war meine erste Veranstaltung nach meiner Diagnose. Ich war bereits fünf Monate vor meiner Diagnose bei der Veranstaltung. Es war ein Traum gewesen, eines dieser Rennen zu absolvieren, was einen 2,4-Meilen-Schwimmen, einen 112-Meilen-Zyklus mit sich bringt und mit einem Marathon endet. Mein Atmungsspezialist sagte mir, ich würde es nicht beenden, aber das machte mich mehr entschlossen, das Ereignis zu beenden.

Welches Rennen war bisher die größte Herausforderung und warum?

Dieses Rennen war aus mehreren Gründen die größte Herausforderung. Erstens musste ich anders trainieren: langsame, lang andauernde Trainingseinheiten mit geringer Intensität, mit dem Fokus auf den allmählichen Aufbau meiner Belastungskapazität. Zweitens war die Zeit, die ich vor dem Rennen trainieren musste, begrenzt, so dass ich immer wusste, dass ich unter Prepared fahren würde. Es war sehr befriedigend, das Rennen 10 Minuten vor dem Cut-off zu beenden, aber es war körperlich und emotional wegen der mangelnden Vorbereitung sehr schwierig für mich.

Ihre Frau und Ihr Sohn haben beide an denselben Rennen teilgenommen. Ist das etwas, an dem sie schon immer beteiligt waren, oder hast du geholfen, sie zu motivieren?

Mein Sohn war verantwortlich für das Radfahren, das sich zu Triathlons entwickelte. Er war ein begeisterter Radfahrer, der gelegentlich Triathlon machte. Meine Frau, Leanne, liebt es, aktiv zu sein, und aufgrund des zeitlichen Engagements dieser Veranstaltungen beschloss ich, sie mit mir zu machen, damit wir mehr Zeit zusammen verbringen konnten. Unsere Freunde nennen sie "Enabler"! Einige meiner Freunde und meine Familie haben Triathlons und Marathons besucht, nachdem sie gekommen waren, um mich beim Rennen zu beobachten.

Ein Marathon ist entmutigend, sogar für erfahrene Läufer, die keine COPD haben. Was ist deine treibende Kraft?

Das Bewusstsein für COPD, Asthma und andere Atemwegserkrankungen ist der Hauptgrund, warum ich am NYC Marathon teilnehme. Es muss noch viel mehr getan werden, um Menschen mit diesen Krankheiten zu helfen, eine bessere Lebensqualität zu leben und Menschen darüber aufzuklären, wie man eine Atemwegserkrankung verhindern kann. Mein zweites Ziel ist es, in weniger als sechs Stunden einen Marathon laufen zu lassen. Das hat noch nie jemand mit meiner COPD-Phase gemacht.

Welche zusätzlichen Überlegungen muss jemand mit Ihrer Kondition vor, während und nach einem Rennen wie diesem machen?

Dieses Rennen stellt Herausforderungen dar, mit denen ich mich bisher noch nicht auseinandergesetzt habe, insbesondere in einer Umgebung, die kalt und verschmutzt ist. Während ich in der Kälte trainiere, damit sich mein Körper anpassen kann, ist es schwierig, auf Umweltverschmutzung zu trainieren. Weitere wichtige Faktoren sind Herzfrequenz, Blutdruck und Sauerstoffgehalt. Ich überwache regelmäßig alle diese während des Trainings. Die Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten ist wichtig, da Ausdauertraining das Immunsystem beeinträchtigen kann.

Als COPD-Patient ist mir sehr bewusst, dass ich mein Immunsystem stark halten muss, damit ich nicht krank werde. In der Rennwoche dreht sich alles um Ruhe und Auffrischung der Muskeln vor dem Renntag. Ruhe nach diesen Ereignissen ist aus dem gleichen Grund wichtig. Es braucht viel von dir, und es ist wichtig, nicht nur auf deinen Körper zu achten, sondern auch darauf zu hören.

Wie hat Ihr medizinisches Team auf Ihren aktiven Lebensstil reagiert?

Mein Ärzteteam ist von den Lehrern zu den Schülern gewechselt. Weil COPD-Patienten nicht tun, was ich tue, war es eine Lernerfahrung für uns alle. Aber Bewegung für Menschen mit Atemwegserkrankungen ist sehr machbar und sehr notwendig, wenn sie eine bessere Lebensqualität wollen. Es geht darum, Ihre Trainingsleistung schrittweise und konsequent aufzubauen.

Wie hat sich das Training für den New York City Marathon von früheren Rennen unterschieden?

Das Training war sehr unterschiedlich zu früheren Veranstaltungen. Dieses Mal hat mein Trainer, Doug Belford, hochintensive Trainingseinheiten in mein Programm integriert, die mich härter denn je vorangetrieben haben. Es war sehr unterschiedlich zum Ironman-Training und die Ergebnisse werden am 1. November bekannt gegeben.

Was ist deine Zielzeit?

Ich würde gerne unter sechs Stunden laufen und eine Torzeit von fünf Stunden, 45 Minuten setzen. Alles läuft gut, ich bin zuversichtlich, dass ich nahe an dieser Zeit sein werde.

Sie machen eine Dokumentation über den New York City Marathon. Was hat dich dazu gebracht, es zu machen?

Coach Doug hatte die Idee, eine Dokumentation über diese Reise zu drehen. Angesichts dessen, dass das, was ich zu erreichen versuche, eine Weltneuheit für jemanden mit meiner Krankheit sein wird, dachten wir, dass die Leute daran interessiert sein könnten.Die Botschaft, die wir den Menschen aus dem Film mitnehmen wollen, ist, was für Patienten mit Atemwegserkrankungen möglich ist, und sie hoffentlich dazu zu motivieren, aktiv zu sein.

Sehen Sie sich Russells Botschaft zum Welt COPD Day an:

Sie können mehr über Russell Winwood auf seiner Website lesen, COPD Athletoder ihn auf Twitter einholen @ russwinn66.