Die Wahrheit über die Größe Ihres Schwangerschaftsbauchs

Wenn es um Ihren schwangeren Bauch geht, gibt es keinen Mangel an alten Frauengeschichten, die Ihnen sagen, was Sie erwarten können. Ihre Freunde und Verwandten sind auch sicher, Meinungen zu haben, die sie gerne mit Ihnen teilen möchten.

Aber es gibt auch eine gute Chance, dass viele der Ratschläge, die Sie während der Schwangerschaft über Ihre Gewichtszunahme hören, nicht wahr sind. Hier ist die Wahrheit über die Größe Ihres Babybauchs und was Sie erwarten können.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verfolgen. Aber sie sind vielleicht nicht so besorgt wie Sie. Obwohl es eine empfohlene Menge gibt, die Sie jedes Trimester erhalten sollten, beachten Sie, dass die Empfehlungen Durchschnittswerte sind.

Wenn Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft untergewichtig waren, müssen Sie wahrscheinlich insgesamt mehr gewinnen. Wenn Sie übergewichtig waren, als Sie schwanger wurden, müssen Sie möglicherweise weniger für Ihren Babybauch bekommen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Verfolgen und Kontrollieren der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft normalerweise nicht die Geburtsergebnisse verbessert. Also, wenn Ihre Gewichtszunahme nicht die Durchschnittswerte erreicht, schauen Sie auf Ihre Diät, bevor Sie sich über die Skala sorgen.

Stellen Sie sicher, dass Sie gesundes Essen essen und dass Sie auf Ihren Körper hören. Versuche zu essen, wenn du hungrig bist und hör auf zu essen, wenn du satt bist. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Ernährung nahrhaft zu halten, sollte Ihre Gewichtszunahme für sich selbst sorgen.

BMI und Schwangerschaft

Wenn Ihr BMI zu Beginn Ihrer Schwangerschaft durchschnittlich ist (zwischen 18,5 und 24,9), sollten Sie zwischen 1 und 4,5 Pfund während des ersten Trimesters und 1 bis 2 Pfund pro Woche während des zweiten und dritten Trimesters gewinnen. Das sind insgesamt 25 bis 35 Pfund im Laufe Ihrer Schwangerschaft.

Wenn Ihr BMI unter 18,5 lag, als Sie schwanger wurden, sollten Sie 28 bis 40 Pfund gewinnen. Wenn es zwischen 25 und 29 war, dann sollten Sie auf 15 bis 25 Pfund planen. Wenn es über 30 war, werden Sie wahrscheinlich zwischen 11 und 20 Pfund insgesamt gewinnen.

Die Wahrheit darüber, wie dein Bauch aussieht

Es gibt ein altes Frauenmärchen, das behauptet, dass die Art, wie du trägst, dir sagt, ob du einen Jungen oder ein Mädchen hast. Mit einem Jungen trägst du es tief und vorne, während das Gewicht deines Mädchenbabys höher ist und sich in deiner Taille ausbreitet. Aber die Fakten und die Wissenschaft unterstützen dies nicht.

In Wirklichkeit hat das Tragen nichts mit dem Geschlecht deines Babys zu tun. Was macht einen Unterschied ist, wie stark Ihre Bauchmuskeln präpregnancy waren, und wie groß Sie sind.

Wenn Sie vor der Schwangerschaft ein Sixpack hatten, werden Sie wahrscheinlich höher tragen, da Ihr Bauch das Gewicht besser unterstützt. Wenn deine Bauchmuskeln zu Beginn wabbelig sind, wirst du tiefer tragen. Größere Frauen tragen mehr vorne, während das Gewicht mehr auf die Seiten verteilt ist, wenn Sie kurz sind.

Wann Sie anfangen zu zeigen

Jede Frau beginnt zu einer anderen Zeit zu zeigen. Ihr Baby wird nicht groß genug sein, um bis zum zweiten Trimester zu zeigen, aber viele Frauen bekommen einen Bauch im ersten Trimester von erhöhtem Wasser und Blähungen.

Auch hier spielt Ihr Prepregnancy Fitness Level eine Rolle. Stärkere Bauchmuskeln bedeuten, dass du deinen flachen Bauch länger hältst. Ob Sie schon einmal schwanger waren, ist ein anderer Prädiktor - die zweite und die folgenden Schwangerschaften zeigen sich früher. Das liegt zum Teil daran, dass Ihre Muskeln schwächer sind als frühere Schwangerschaften.

Messungen

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Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihren Bauch bei pränatalen Besuchen messen, beginnend etwa 20 Wochen. Dies ist, um sicherzustellen, dass Ihr Bauchstoß auf Kurs ist. Es ist nur eine weitere Möglichkeit, das Wachstum Ihres Babys zu überprüfen. Es ist auch eine Möglichkeit, Ihr Fälligkeitsdatum zu überprüfen, wenn Sie nicht sicher sind, wann Sie schwanger sind.

Jeder trägt anders, also müssen Sie normalerweise nicht betonen, wenn Ihre Maße ein wenig aus sind.

Im Durchschnitt werden Sie etwa 1 Zentimeter pro Woche zwischen Ihrem Schambein und der Oberseite Ihrer Gebärmutter bekommen. Wenn Ihre Messungen aus sind, könnte Ihr Arzt einen Ultraschall vorschlagen, um sicherzustellen, dass das Wachstum des Babys auf dem richtigen Weg ist.

Das wegnehmen

Für viele Frauen ist eine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft schwer zu akzeptieren. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens an einem gesunden BMI gearbeitet haben, ist es eine große Umstellung, sich plötzlich Sorgen zu machen, ob Sie genug Gewicht gewinnen.

Glücklicherweise muss die Gewichtszunahme für die meisten Frauen kein Grund zur Sorge sein. Solange Sie sich gesund ernähren und Ihrem Hungergefühl folgen, sollte Ihr Babybauch die meiste Zeit auf der richtigen Spur bleiben.