Heavy Smokers mehr Gewicht zu gewinnen, wenn sie aufhören

Geschrieben von Brian Krans am 21. August 2013

Gewichtszunahme ist ein gemeinsames Anliegen für Menschen, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören. Und neue Forschungen zeigen, dass die Abhängigkeit einer Person vom Nikotin bestimmt, wie viel Gewicht er oder sie nach dem Aufhören zu gewinnen hofft.

Forscher des Kyoto Medical Center in Japan untersuchten die Faktoren, die bei Personen, die mit dem Rauchen aufhören, zu einer Gewichtszunahme führen. Sie fanden heraus, dass, je süchtiger eine Person zu Nikotin ist, desto mehr Gewicht er oder sie gewinnt.

Sie untersuchten 186 Patienten in einer Raucherentwöhnungsklinik mit einem Durchschnittsalter von etwa 60, die durchschnittlich mehr als eine Packung pro Tag rauchten. In den drei Monaten nach dem Aufhören erfuhren diejenigen mit einer größeren Abhängigkeit von Nikotin die stärkste Gewichtszunahme - etwa 2,5 Pfund.

Da die meisten Studienteilnehmer eine Form des Nikotinersatzes, wie zum Beispiel ein Pflaster oder Vareniclin (Chantix), verwendeten, war die Gewichtszunahme weniger signifikant als bei einer Erkältung, wie zwei der Studienteilnehmer.

"Die Gewichtszunahme selbst wird als ein Faktor angesehen, der den Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, behindert. Aus diesen Überlegungen muss man bei der ersten ambulanten Untersuchung zur Raucherentwöhnung für eine effektive Raucherentwöhnung feststellen, welche Patienten nach dem Aufhören an Gewicht zunehmen und dementsprechend eine Gewichtskontrolle vornehmen ", folgerten die Forscher. Ihre Studie wurde diese Woche in der Zeitschrift veröffentlicht Plus eins.

Wie viel Gewicht werde ich gewinnen, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Gewichtszunahme nach dem Rauchen wird auf zahlreiche Faktoren zurückgeführt, einschließlich erhöhtem Appetit, einer verringerten Stoffwechselrate, verminderter körperlicher Aktivität und erhöhter Lipoprotein-Lipase-Aktivität, die den Fetttransport im Körper beeinflusst.

Das Kyoto-Team hat durch frühere Forschungen geforscht und herausgefunden, dass Männer im Durchschnitt nur sechs Pfund nach dem Rauchen verlieren, während Frauen nur etwa acht Pfund zulegen. Etwa 10 Prozent der Drückeberger beider Geschlechter gewinnen 28 Pfund oder mehr.

Die Gewichtsabnahme nach der Entwöhnung dauert in der Regel jedoch nur etwa drei Jahre, während das Aufhören mit dem Rauchen eine gute langfristige Gesundheitsentscheidung bleibt.

Während Tabakkonsum das Gewicht einer Person beeinflusst, indem sie ihre Stoffwechselrate erhöht, sind seine negativen gesundheitlichen Auswirkungen erheblich schlechter als die von einigen zusätzlichen Pfunden. Neben der Vielzahl von Krebserkrankungen, die mit dem Tabakkonsum in Verbindung gebracht werden, entwickeln Raucher auch häufiger Blindheit oder degenerative Bandscheibenerkrankungen, haben Gliedmaßen amputiert oder leiden unter Impotenz.

Hinzufügen von Übung und Diät zu Raucherentwöhnung

Wenn Sie Ihrer Post-Raucher-Routine Bewegung und eine gesunde Ernährung hinzufügen, kann dies dazu beitragen, die Gewichtszunahme zu verringern. Genau das empfehlen die Kyoto-Forscher für Menschen mit schwerer Nikotinabhängigkeit.

Nicht nur kann Bewegung und Diät Gewichtszunahme verhindern, es wird auch helfen, das Risiko von Herzproblemen und Glukoseintoleranz (ein vordiabetischer Zustand) in Verbindung mit übermäßiger Gewichtszunahme zu senken.

Also, wenn Sie besorgt über die Gewichtszunahme, die in der Regel nach dem Rauchen aufzuhören ist, ist es am besten, jetzt zu beenden, bevor Sie abhängiger werden und mehr Gewicht als Folge zu gewinnen.

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