10 Produkte zur Steigerung Ihrer Fruchtbarkeit

Ich wurde erstmals im Alter von 25 mit Endometriose diagnostiziert.

In den nächsten Jahren nahm meine Fruchtbarkeit stark ab. Mir wurde schließlich gesagt, dass die In-vitro-Fertilisation (IVF) meine einzige Hoffnung auf eine Empfängnis sei. Leider sind beide Runden der IVF I gescheitert.

Heute bin ich eine Mutter durch Adoption. Ob Sie es glauben oder nicht, ich bin ewig dankbar dafür, wie sich die Dinge entwickelten. Es waren diese Jahre der Unfruchtbarkeit, die mich zu meiner kleinen Tochter brachten, und ich würde sie nicht gegen die Welt eintauschen. Aber ich werde niemals den Kampf vergessen, der zu begreifen versuchte.

Wenn ich auf der Grundlage meiner eigenen jahrelangen Erfahrung, meines Herzschmerzes und meiner Forschung Empfehlungen dazu abgeben könnte, wie ich meine Fruchtbarkeit verbessern kann, würde ich das vorschlagen.

1. Zeitraum Tracker App

iPhone Bewertung: 4,5 Sterne. Frei

Der erste Schritt, um schwanger zu werden, besteht darin, Ihren Körper ausreichend zu verstehen, um zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, das zu verfolgen. Apps wie Period Tracker sind ein großartiger Ausgangspunkt.

Suchen Sie auch nach Ovulation Prädiktor Kits wie First Response Ovulation. Oder es gibt immer die altmodische Methode. Nehmen Sie Ihre Basaltemperatur jeden Morgen mit einem Thermometer wie dem DMI Basal Digital Thermometer.

2. Nikotinpflaster

NicoDerm CQ: 4,5 Sterne. 73 $

Experten stimmen zu, dass Rauchen für Ihr Baby schrecklich ist, sollten Sie schwanger werden. Aber es kann auch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft reduzieren. Es kann sogar Ihr Risiko für Fehlgeburten erhöhen. Also, wenn Sie hoffen, schwanger zu werden, ist es Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören.

Im Idealfall würden Sie auch den Patch (oder die von Ihnen verwendete Methode) nicht verwenden, bevor Sie beginnen, aber alles, was Ihnen beim Beenden hilft, ist ein Gewinn.

3. Laufband

Sunny Health & Fitness Laufband: 4.5 Sterne. 379 $

Regelmäßige, moderate Bewegung kann den Eisprung verbessern und Fehlgeburten reduzieren. Nein, du brauchst kein Laufband. Jede Art von Übung wird ausreichen. Man muss sich nur anstrengen, um fit und gesund zu bleiben. Ziele für drei einstündige Sitzungen pro Woche.

Aber bedenken Sie, dass zu viel Bewegung mit verminderter Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht wurde. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden und zu tun, was getan werden muss, um gesund zu bleiben.

4. Schilddrüse Medikation

Hypothyreose kann ein häufiger, aber oft unerkannter Faktor sein, der zur Unfruchtbarkeit beiträgt.

Die Forschung hat festgestellt, dass Diagnose und Behandlung von Hypothyreose (auch für Frauen, die keine Symptome zeigen) die Chancen einer Empfängnis verbessern können. Aus diesem Grund werden viele Ärzte Ihre Schilddrüse zuerst überprüfen, wenn Sie Probleme bei der Konzeption haben. Es könnte sich lohnen, einen Bluttest zu machen.

5. Vollfett Milch

Es wurde festgestellt, dass der Verzehr fettarmer Milchprodukte die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, während fettreiche Milchprodukte nicht die gleiche Wirkung zu haben scheinen.

Also, wenn Sie versuchen zu begreifen, überspringen Sie die Magermilch und greifen nach Vollfett.

6. Pränatale Vitamine

MegaFood Baby & Ich: 4,5 Sterne. $ 34,17

Sowohl Zink als auch Folat scheinen vielversprechend für die Verbesserung der Konzeptionsraten zu sein. Ein gutes pränatales Vitamin sollte beides enthalten. Wenn Sie schwanger werden möchten, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welches pränatale Vitamin empfohlen wird.

Hinweis: Folsäure ist wichtig, um Geburtsfehler zu verhindern. Fangen Sie an, es zu nehmen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, wenn Sie vorhaben, ein Baby zu bekommen. Nehmen Sie mindestens 400 Mcg pro Tag.

7. Akupunktur

Es wurde festgestellt, dass Akupunktur die Schwangerschaftsraten von Frauen, die bereits die assistierte Reproduktionstechnologie (ART) verfolgen, verbessert. Es wurde wenig darüber recherchiert, ob ein Besuch beim Akupunkteur auch Ihre Chancen auf altmodische Art und Weise verbessern könnte. Aber es konnte sicherlich nicht schaden.

Immer mehr Kinderwunschkliniken stellen heute Akupunkteure ein. Dies ist ein deutliches Zeichen, dass die medizinische Industrie die mögliche Bedeutung dieser Behandlungsmethode zu erkennen beginnt. Acufinder.com kann Ihnen helfen, einen Akupunkteur in Ihrer Nähe zu finden.

8. Das Fruchtbarkeits-Diät-Buch

Die Fruchtbarkeitsdiät: 4 Sterne. $ 17

Forscher der Harvard School of Public Health haben die Fruchtbarkeitsdiät entwickelt und untersucht.

Einer der Schlüsselfaktoren dieser Diät ist, mehr Protein aus Gemüse als aus Tierfleisch zu bekommen. Ihre Forschung hat herausgefunden, dass dies das Risiko einer ovulatorischen Infertilität um 50 Prozent reduzieren kann. Also, überspringen Sie das Steak und greifen Sie stattdessen auf Edamame zu.

9. Eisen Ergänzungen

Nature's Way Eisen: 5.0 Sterne. 12,95 $

Ein weiterer Faktor der Fertilitätsdiät ist der Eisenverbrauch, und das aus gutem Grund. Eisenpräparate können auch dazu beitragen, das Risiko einer Ovulationsunfruchtbarkeit zu reduzieren.

Die guten Nachrichten? Wenn Sie bereits ein hochwertiges pränatales Vitamin haben, enthält es wahrscheinlich das gesamte Eisen, das Sie benötigen. Oder Sie erhalten eine eisenspezifische Ergänzung wie die von Nature's Way.

10. Assistierte Reproduktionstechnologie (ART)

Egal wie hart Sie sich auch selbst versuchen, eine Schwangerschaft kann Ihnen noch entgehen. Wenn Sie mehr als 12 Monate lang erfolglos schwanger waren oder mehr als 6 Monate, wenn Sie über 35 Jahre alt sind, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Es ist möglich, dass ein paar einfache Tests die Antwort liefern. Es könnte eine relativ einfache Lösung für Ihre Kämpfe geben. Oder du wirst vielleicht feststellen, dass du noch mehr Hilfe brauchst. Es gibt viele Möglichkeiten, mit ART zu beginnen, also beginnen Sie, einen Arzt zu finden, dem Sie vertrauen. Sie können wahrscheinlich eine Überweisung für einen Fruchtbarkeitsspezialisten machen oder resolve.org für lokale Einträge besuchen.

Wir wählen diese Artikel basierend auf der Qualität der Produkte aus und listen die Vor- und Nachteile auf, um Ihnen dabei zu helfen herauszufinden, welche für Sie am besten funktionieren. Wir arbeiten mit einigen der Unternehmen zusammen, die diese Produkte verkaufen, was bedeutet, dass Healthline einen Teil der Einnahmen erhalten kann, wenn Sie etwas über die obigen Links kaufen.