7 Wege, deine Liebe in einer Fernbeziehung gesund zu halten

Nur jemanden zu sehen, den wir lieben, aktiviert die Belohnungszellen in unserem Gehirn, aber was passiert, wenn der, den du liebst, weit weg ist? Letztes Jahr habe ich einen wirklich besonderen Kerl durch ein paar gemeinsame Freunde getroffen. Er war schlau, witzig, charmant und ehrgeizig - alles, was ich bei einem Partner suchte. Wir schienen wie eine perfekte Kombination zu sein. Es gab jedoch ein kleines Problem.

Er lebte 4 1/2 Stunden von mir entfernt.

Ich hatte kein Interesse an einer Fernbeziehung. Die Forschung zeigt, dass ein Foto von jemand Besonderem diese warmen, unscharfen Chemikalien (Dopamin) wieder aktivieren kann, aber wie Menschen in Fernbeziehungen wissen, kann ein Foto diesen Liebes-Coaster nicht halten. Hinzu kam, dass die Fernbeziehung, die ich vier Jahre zuvor hatte, schnell verpuffte. Aber schnell vorwärts bis 2017, und ich bemerkte, dass wir uns alle paar Wochen abwechselten, um uns gegenseitig zu besuchen. Wir behielten das für ein paar Monate bei und beschlossen dann, unsere Beziehung offiziell zu machen.

Lustigerweise hat die Cornell University auch 2013 eine Studie veröffentlicht, die darauf hinweist, dass Fernbeziehungen mehr Vertrauen und Glück beinhalten als geografisch enge Beziehungen. Diese "Tagebuch" -Studie fand heraus, dass Paare im Fernbereich mehr kreative Anstrengungen unternahmen, Details über einander zu teilen und auf eine gute Art und Weise über ihre Beziehung miteinander zu romantisieren. Als ich der Studie mehr Nachdenken gab, realisierte ich, dass es tatsächlich die Bemühungen meines Freundes und meines Gegenübers beschreibt.

Während unserer gesamten Beziehung haben wir unsere Kommunikationsstile und nachgebildeten Beziehungsziele so angepasst, dass das Oxytocin immer dann funktioniert, wenn wir uns gesehen haben. Wir sind ziemlich kreativ geworden, um das Vertrauen und die Freude am Aufstehen zu bewahren. Folgendes machen wir:

1. Heben Sie das Telefon ab

Eine Sache, die ich in den 90er Jahren vermisse? Textnachrichten waren nicht vorhanden. Du könntest stundenlang telefonieren und mit jemandem sprechen. Es scheint, als ob die einzigen Leute, die ich heute nenne, meine Mutter und meine älteren Familienmitglieder sind.

Da mein Partner und ich wochenlang getrennt voneinander sind, rufen wir ziemlich oft FaceTime-Sitzungen an und machen sie. Es hilft uns, uns auf einer tieferen Ebene zu verbinden und unsere sinnlichen Seiten zu erkunden, und Junge, diese langen Gespräche bringen uns noch näher.

2. Verwenden Sie Schneckenpost für besondere Lieferungen

Wenn ein Text nicht die richtige Nachricht sendet, versuchen Sie, Ihren Partner mit einem Paket zu überraschen. Sicher, es gibt Blumen, aber ich ermutige Sie, außerhalb der Box zu denken. Ein neues Spielzeug, ein Spa in einer Box oder ein Wein, den Ihr Partner schon seit einiger Zeit im Auge hat, könnte das perfekte Geschenk sein, um den Abend Ihres Partners aufzupeppen.

3. Planen Sie Ausflüge außerhalb Ihrer jeweiligen Städte

Ihren Partner zu Hause zu besuchen ist eine nette Geste. Aber Reisen in andere Städte, in denen keiner von uns lebt, ist eine Möglichkeit, den Funken am Leben zu erhalten. Manchmal treffen wir uns in der Mitte und erkunden eine Stadt. Andere Male planen wir uns weiter entfernt an einem Ort zu treffen, an den wir noch nicht gereist sind. Da wir immer unterwegs sind, um neue Dinge auszuprobieren, wird unsere Beziehung nie langweilig.

4. Haben Sie einen Filmabend auseinander

Sie fragen sich, wie Sie eine Verabredung mit dem Date planen können, wenn Sie weit voneinander entfernt sind? Liebst du es, Filme mit deinem Partner zu sehen? Auch wenn Sie mehrere Staaten voneinander entfernt sind, können Sie den gleichen Film dank der Technologie zur gleichen Zeit sehen.

Es gibt einige ziemlich erstaunliche Apps, die es Ihnen ermöglichen, einen Film auszuwählen, ihn gleichzeitig zu sehen und perfekt synchron zu sein. Sie können sogar Kommentare senden, während Sie zusehen.

5. Übergeben ist keine schlechte Sache

Wenn man getrennt lebt, kann man die kleinen Details über das Leben des anderen verpassen. Zum Beispiel hatte ich keine Ahnung, dass mein Partner gegen Eier allergisch war, bis zwei Monate nachdem er ihn kannte.

Also, ich empfehle, dass Sie alles teilen: Sagen Sie ihnen, wie Arbeit ist, Details über dieses köstliche neue Restaurant auf der Straße, ein toller Artikel, den Sie gelesen haben. Ich spreche mit meinem Partner von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang, und ich liebe es, mehr darüber zu erfahren, wie ein typischer Tag für ihn aussieht.

6. Halten Sie die Dinge frisch und probieren Sie neue Dinge miteinander aus

Ich kann nur einmal oder jeden Monat die Stadt meines Partners besuchen, also ist es schön, einige der regelmäßigen Orte in der Stadt zu besuchen, die ich zu lieben gelernt habe. Aber immer, wenn mein Partner und ich uns besuchen, versuchen wir immer etwas Neues auszuprobieren.

Ob es die neue Brauerei auf der Straße ist, ein Tagesausflug in eine benachbarte Stadt oder sogar neue Dinge planen, um es im Schlafzimmer auszuprobieren, wir fallen nie in die gleiche Routine.

7. Machen Sie das Beste aus Ihrer persönlichen Zeit

Fernbeziehungen sind merkwürdig, denn wenn du deinen Partner besuchst, bist du normalerweise den ganzen Tag und die ganze Nacht bei ihnen. Wenn ich von meinem Partner weg bin, bin ich sicher, dass ich beschäftigt bin: Ich gehe in Arbeitsprojekte, treffe mich mit Freunden, gehe zu Konzerten und nehme Kunst- und Tanzkurse in der Stadt. Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich selbst und Ihre anderen Beziehungen zu verbessern, wenn Sie von Ihrem Partner weg sind.

Es ist nicht leicht, in einer Fernbeziehung zu sein. Wir haben es jedoch für das letzte Jahr arbeiten lassen und sind glücklicher als je zuvor.


Alicia T. Chew ist eine Fashion- und Lifestyle-Bloggerin mit Sitz in Washington, D.C. Seit dem Start ihres Blogs Alicia Tenise 2011 wurde sie im Elle-Magazin, in der Washington Post und in Refinery29 vorgestellt und vom Washingtonian Magazine als Top-Instagram-Zocker bezeichnet. Wenn sie nicht bloggt, kannst du Alicia bei einem Konzert oder im Tanzstudio fangen. Folge ihr weiter Facebook, Twitter, oder Instagram.