8 Dinge, die Männer über die Wechseljahre wissen müssen

Auch wenn etwa die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist, scheint es oft, dass Männer erstaunlich wenig über Menstruation und Menopause verstehen. Das soll nicht heißen, dass alle Männer die Menopause vollständig verstehen müssen - und stellen wir uns der Frage, wer das tut? - aber es könnte für Leute hilfreich sein, die Frauen in ihrem Leben schön altern lassen, um ein bisschen mehr von dem zu lernen, was mit der Menopause passiert. Der gesamte Prozess ist für den Anfang unangenehm, also wäre ein wenig Empathie nett.

Männer der Welt: Wir wissen, dass Sie sich um uns kümmern, also ist es Zeit, Ihren Wechseljahre-IQ aufzufrischen!

Das wichtigste zuerst

Beginnen wir mit den Grundlagen: Die Menopause tritt offiziell auf, wenn eine Frau überhaupt keine Menstruationszyklen mehr hat. Allerdings kann der Prozess bis zu diesem Punkt eine lange Zeit dauern. In der Tat beginnt es im Alter von 20 Jahren, wenn der Menstruationszyklus einer Frau sich bis zur Perimenopause allmählich verkürzt.

Obwohl Wissenschaftler wissen, dass viele Faktoren im Spiel sind, einschließlich Hormone, sind sie sich der Ursache der Menopause nicht ganz sicher. Es ist jedoch weithin akzeptiert, dass die Menopause direkt mit der schwindenden Anzahl von Eiern in Zusammenhang steht, die eine Frau hat, wenn sie älter wird.

Moment mal: Was ist der Unterschied zwischen Perimenopause und Menopause? "

Unabhängig von der Ursache der Menopause sind hier jedoch ein paar Dinge, die Frauen - und Männer - von der Erfahrung erwarten können:

1. Seien Sie auf lange Sicht vorbereitet

Oh, du dachtest, die Menopause zu schlagen bedeutet, dass du im klaren bist? Denken Sie noch einmal darüber nach, denn die Menopause passiert nicht nur über Nacht. Die Menopause beginnt mit einer Perimenopause, die Jahre dauern kann.

Eine Frau kann keinen Seufzer der Erleichterung seufzen, dass sie ihre Periode sicher hinter sich gelassen hat, nachdem sie über ein Jahr frei von Zeit war, sagt Mary Esselman, 54, eine Autorin aus Charlottesville, Virginia und Autorin von "How That That Happen? Gedichte für die nicht mehr so ​​jung. "

"Für viele Jahre Perimenopause können Sie Ihre Periode jederzeit bekommen - 10 Tage nachdem Sie gerade eine oder 120 Tage nachdem Sie gerade eine hatten", erklärt sie. "Es ist ein Ratespiel. Manchmal entdeckt es auch, manchmal ein Geysir. "

2. Es ist nicht etwas, was du einfach "durchgehst"

Esselman hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen (und Männern) zu warnen, dass die Menopause nie etwas ist, was man "durchmacht". Stattdessen, stellt sie fest, wird man Jahre einer Stotternde Periode, miesem Schlaf, seltsamer Angst und nicht-super-Spaß erleben Stimmungsschwankungen.

"Wir können es nicht beschönigen", sagt sie. "Altern ist keine Abstraktion, es ist eine reale Sache, und ein Teil von dem, was ich hoffe, ist, jüngeren Frauen zu helfen, mehr darüber zu lernen, bevor es ihnen über den Kopf kommt - Menopause und andere vollkommen natürliche (aber ziemlich störende) Aspekte des Älterwerdens als eine Frau."

3. Jede Frau erlebt die Menopause anders

Keine Frau und kein Menstruationszyklus ist jemals gleich, deshalb ist es wichtig für Männer zu erkennen, dass nicht jede Frau die gleichen Dinge auf die gleiche Weise erlebt. Frauen haben unterschiedliche Perspektiven auf ihre Menstruationszyklen und verschiedene Komfortstufen mit ihren Körpern. Diese Faktoren beeinflussen alle ihre Erfahrung in den Wechseljahren.

Laurie Pea, die die Menopause aus erster Hand erlebt hat, sagt, ihr Leben scheint zeitloser.

"Ich kann meine Tage und Nächte nicht länger mit meinem Zyklus verfolgen, und ich lebe ohne eine Art Grenze", sagt sie.

4. Es ist nicht immer besser als eine Periode

Aus männlicher Sicht könnte es scheinen, als ob eine Frau geradezu harmlos wäre, ein monatliches Ereignis loszuwerden, das sie dazu zwingt, aus ihrer Vagina zu bluten. Aber der Schein kann täuschen.

"Es ist nicht immer besser", warnt Victoria Fraser. "Nach meiner Erfahrung fühlte es sich so an, als hätte Demenz und Pubertät ein Kind zusammen!"

5. Es wird physische Veränderungen geben, die schwer zu handhaben sind

Menopause kann viele körperliche Symptome verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, vaginale Trockenheit und Veränderungen in Ihrem Haar. Obwohl Michelle Nati, 51, einräumt, dass es nie ein Vorteil ist, wenn sie nie an ihre Zeit denkt, überwiegen die Nachteile, wenn es darum geht, weiße Unterwäsche 24/7 zu tragen.

Nati sagt auch, dass die körperlichen Symptome von Hitzewallungen, Gehirnnebel, Weinen und Gewichtszunahme sich anfühlten, als ob sie "aus dem Nichts" kamen.

6. Das PMS verschwindet nicht immer

Wenn du denkst, Menopause bedeutet Sayonara zu sagen zu der Qual, die PMS ist, denk nochmal nach. Nati und andere wie sie finden heraus, dass die Menopause wie eine lange Vorwoche war, statt das postmenopausale Leben ohne PMS zu überspringen.

"Es ist wie PMS ohne Erleichterung", sagt sie.

7. Es wird sich verschieben

"Ich war schon immer mager, aber mit 54 habe ich den Pudge, der sich nicht um die Hüfte bewegt", bemerkt Esselman. "Ich habe in gewissem Maße eine Gewichtszunahme erwartet, aber nicht die Gewichtsverlagerung, die Anziehungskraft der Schwerkraft auf alles, von den Apfelbäckchen (die ich in Wangen verwandelte) bis zu meiner schönen Vagina."

Also, Männer, wenn du nicht mehr mit dem Strom fährst, könntest du vielleicht lernen, Dinge einfach fallen zu lassen, wo sie wollen.

8. Das Fitness-Studio zu schlagen ist essentiell - oder wenigstens weniger zu genießen

Eine Nebenwirkung der Menopause ist, dass einige Frauen zu verlangsamter Stoffwechsel neigen.

"Obwohl ich nie wieder eine Periode hatte, war ein großer Segen, die enorme Gewichtszunahme, die aufgetreten ist (trotz keiner Erhöhung des Essens!) War nicht mein Lieblingsteil dieser Erfahrung", sagt Lorraine Berry, eine andere Frau, die ihre Erfahrungen mit der Menopause teilte .

Wie kann ich ihr helfen, die Wechseljahre zu meistern?

Also, Herren, hier ist ein guter Rat für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen mit den Frauen in Ihrem Leben, besonders während der Menopause.

Wenn es um Stimmungsschwankungen geht: Hilf ihr, durch Stimmungsschwankungen zu arbeiten, indem du verstehst, dass sie nicht auf dich gerichtet sind. Manchmal reicht es, wenn Sie zusammen eine Lieblingsserie anschauen oder sie zu einem Wellness-Tag behandeln.

Wenn es um Sex geht: Sei dir bewusst, dass sich ihr Körper verändert. Zusammen mit ihr können sich auch ihr Körpervertrauen, ihr Sexualtrieb und ihr sexuelles Vergnügen verändern. Sei bereit, über diese Dinge respektvoll zu sprechen und Wege zu finden, wie du sie als Paar erreichen kannst.

Wenn es um ihren Körper geht: Teile die Unterschiede, die du siehst, in deinem eigenen Körper. Das Alter betrifft uns alle und es ist für sie wertvoll zu wissen, dass sie nicht die einzige Person ist, die Veränderungen durchmacht.

Wenn es um Vertrauen geht: Unterstütze sie beim Training, wenn und wann sie will, aber wenn sie ein gutes Essen genießen möchte, füttere sie gut und sag ihr, dass sie wunderschön ist. Weil sie ist!


Chaunie Brusie, BSN, ist eine Krankenschwester mit Erfahrung in der Geburtshilfe und Geburtshilfe, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Mann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches "Tiny Blue Lines".