7 Vorteile von Gurkenwasser: Bleiben Sie hydratisiert und gesund

Überblick

Gurkenwasser ist nicht mehr nur für Spas. Mehr Menschen genießen dieses gesunde, erfrischende Getränk zu Hause, und warum nicht? Es ist köstlich und einfach zu machen.

Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Gurkenwasser Ihrem Körper zugute kommt.

1. Es hält Sie hydratisiert.

Ihr Körper kann ohne Wasser nicht richtig funktionieren. Die meisten Menschen sollten laut der American Academy of Family Physicians versuchen, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wir wissen, dass wir den ganzen Tag Wasser trinken sollen, aber manchmal wird einfaches Wasser langweilig. Die Zugabe von Gurken verleiht ihm einen zusätzlichen Geschmack und ermutigt Sie, mehr zu trinken.

2. Es hilft bei der Gewichtsabnahme.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ersetzen zuckerhaltige Limonaden, Sportgetränke und Säfte mit Gurkenwasser kann Ihnen helfen, einige ernsthafte Kalorien aus Ihrer Ernährung zu schneiden.

Hydrat halten hilft Ihnen auch, sich voll zu fühlen. Manchmal verwirrt dein Körper Durst mit Hunger. Sie haben vielleicht das Gefühl, hungrig zu sein, wenn Sie tatsächlich durstig sind.

Woher weißt du den Unterschied? Greife zuerst nach einem großen Glas Gurkenwasser. Wenn dein Hunger weg ist, nachdem du den Drink beendet hast, warst du durstig. Wenn du immer noch hungrig bist, dann weißt du, dass es Hunger ist.

3. Es liefert Antioxidantien.

Antioxidantien sind Substanzen, die Zellschäden vor oxidativem Stress durch freie Radikale verhindern und verzögern. Oxidativer Stress kann zu chronischen Erkrankungen führen wie:

  • Krebs
  • Diabetes
  • Herzkrankheit
  • Alzheimer
  • Augenverfall

Die Forschung hat gezeigt, dass Antioxidantien in der Lage sind, diesen Schaden umzukehren oder zu stoppen. Deshalb sollte jedes Obst und Gemüse reich an Antioxidantien sein. Gurken fallen in diese Kategorie. Sie sind reich an:

  • Vitamin C
  • Beta-Carotin
  • Mangan
  • Molybdän
  • mehrere Flavonoid-Antioxidantien

4. Es kann helfen, Krebs zu verhindern.

Einige frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Gurken im Kampf gegen Krebs helfen können. Zusammen mit Antioxidantien haben Gurken auch Verbindungen namens Cucurbitacins und eine Gruppe von Nährstoffen namens Lignane, die eine Rolle spielen können, um uns vor Krebs zu schützen. Eine Studie im Journal of Cancer Research vorgeschlagen, dass die diätetische Flavonoid Fisetin, die in Gurken gefunden wird, könnte dazu beitragen, das Fortschreiten von Prostatakrebs zu verlangsamen.

5. Es senkt den Blutdruck.

Ein Faktor, der zu hohem Blutdruck beiträgt, ist zu viel Salz (Natrium) und zu wenig Kalium in Ihrer Ernährung. Das überschüssige Salz bewirkt, dass Ihr Körper Flüssigkeiten hält, was den Blutdruck erhöht. Kalium ist ein Elektrolyt, der hilft, die Menge an Natrium zu regulieren, die von den Nieren zurückgehalten wird.

Gurken sind eine gute Quelle für Kalium. Das Trinken von Gurkenwasser hilft Ihrem Körper, mehr Kalium zu bekommen, wodurch möglicherweise Ihr Blutdruck gesenkt wird.

6. Es unterstützt gesunde Haut.

Gurkenwasser kann helfen, Ihre Haut von innen heraus zu beruhigen. Hydratisiert hilft Ihrem Körper, Giftstoffe auszuspülen und einen gesunden Teint zu erhalten. Gurken sind auch reich an Pantothensäure oder Vitamin B-5, das zur Behandlung von Akne eingesetzt wurde. Eine Tasse geschnittene Gurken hat etwa 5 Prozent des empfohlenen Tageswertes an Vitamin B-5.

7. Es steigert die Knochengesundheit.

Gurken sind reich an Vitamin K. In der Tat hat eine Tasse geschnittene Gurken etwa 19 Prozent des empfohlenen Tageswertes. Ihr Körper benötigt Vitamin K, um Proteine ​​zu bilden, die benötigt werden, um gesunde Knochen und Gewebe zu bilden und um Ihr Blut richtig zu klumpen. Gibt es einen besseren Weg, dieses Vitamin als durch erfrischendes Gurkenwasser zu bekommen?