Grüner Tee und Diabetes Management

Fast 10 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten haben nach Angaben der American Diabetes Foundation Diabetes.

Wenn Sie Diabetes haben, wird das Leben alles über die Regulierung Ihres Blutzuckers, um gesund zu bleiben. Und während viele sich Medikamenten und Insulinspritzen zuwenden müssen, gibt es Hinweise darauf, dass das Trinken von grünem Tee das Diabetes-Management erleichtern könnte.

Mehrere Studien haben darauf hingewiesen, dass grüner Tee eine potenziell wirksame Methode zur Kontrolle von Diabetes ist und sogar die Insulinempfindlichkeit verbessert. Wie es funktioniert, ist nicht ganz klar, aber es wird vermutet, dass Catechine im Tee - die auch für seine krebsbekämpfenden und herzgesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind - dafür verantwortlich sein können.

Wie funktioniert Diabetes?

Wenn Sie Nahrungsmittel mit Kohlenhydraten essen, werden sie zu Zucker verdaut. Als Reaktion darauf gibt die Bauchspeicheldrüse Insulin ab, um den Zellen zu helfen, Glukose zu absorbieren, die als Brennstoff verwendet wird. Wenn Sie jedoch Diabetes haben, wird der Prozess behindert.

Menschen mit Typ-2-Diabetes haben Zellen, die gegenüber Insulin desensibilisiert sind, was als Insulinresistenz bekannt ist. Dies und die Tatsache, dass die Bauchspeicheldrüse oft genug Insulin abgibt, erschwert die Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels.

Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung; Die Zellen der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produzieren, werden vom körpereigenen Immunsystem angegriffen und getötet und produzieren überhaupt kein Insulin.

8 wesentliche Vorteile von grünem Tee "

Die meisten Studien über die Auswirkungen von grünem Tee bei Menschen mit Diabetes haben sich auf den Typ-2-Diabetes konzentriert, da er häufiger auftritt und 90 bis 95 Prozent der in den Vereinigten Staaten beobachteten Diabetes betrifft.

Grüner Tee und Diabetesprävention

Es gibt Hinweise darauf, dass grüner Tee das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringern kann. Laut einer Studie in Japan waren Menschen, die täglich sechs oder mehr Tassen grünen Tee tranken, um 33 Prozent seltener Typ-2-Diabetes als Menschen, die nur eine Tasse pro Woche tranken.

Eine andere Studie fand heraus, dass Menschen, die 10 Jahre lang konsequent grünen Tee getrunken hatten, einen geringeren Taillenumfang und niedrigere Körperfettwerte aufwiesen. Dies zeigt, dass der Tee möglicherweise eine Rolle bei der Verringerung des Übergewichts spielt.

Grüner Tee und Diabetes Management

Aber der Nutzen von Tee hört nicht bei der Prävention auf. Bei Menschen, bei denen bereits Diabetes diagnostiziert wurde, kann grüner Tee helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Laut einer umfassenden Überprüfung, Der Verzehr von grünem Tee ist mit einer Abnahme der Nüchternglukosespiegel und der A1C-Spiegel verbunden, ebenso wie die Verringerung des Nüchterninsulins, die ein Maß für die Gesundheit des Diabetes darstellen. Obwohl nicht alle Studien diese positiven Ergebnisse gezeigt haben, hat sich grüner Tee auf andere Weise als nützlich erwiesen.

Das Pacific College of Oriental Medicine schlägt vor, dass die antioxidative Aktivität von Polyphenolen und Polysacchariden diesen Vorteilen zuzuschreiben ist. Dieselben Antioxidantien werden mit Antitumor-, Cholesterinsenkungs- und Blutdruckmanagementvorteilen angerechnet.

Das Beste aus grünem Tee machen

Wenn Sie Diabetes haben und die potenziellen Vorteile von grünem Tee ernten möchten, vermeiden Sie Zusätze, die Blutzuckerveränderungen verursachen können. Es ist am besten, die mild schmeckende Tee-Ebene zu trinken, anstatt sie mit Milch zu verdünnen oder mit Zucker zu süßen.

Die 1-Stunden-Effekte von AriZona-Grüntee

Teebeutel sind in Ordnung (lose Blätter sind die besten), aber wenn Sie einen frischeren, grünen Geschmack genießen möchten, können Sie traditionellen Matcha-Grüntee online und in Fachgeschäften kaufen. Matcha ist ein Grünteepulver, das traditionell in chinesischen Teezeremonien verwendet wird. Es ist mit einer kleinen Schüssel und Bambus Schneebesen vorbereitet, obwohl ein Löffel oder ein Schneebesen in einer Prise arbeiten kann. Da der Tee in einem Matcha-Pulver konzentrierter ist, können Sie gegenüber eingesacktem grünem Tee zusätzliche Vorteile ernten.