Soll ich einen Schwangerschaftsg√ľrtel tragen?

Wenn dein Baby wächst, wächst auch deine Mitte. Und je größer sie werden, desto unangenehmer wird es.

Beschwerden im unteren Rücken, in der Hüfte und im Beckenbereich sind während der Schwangerschaft die Regel. Viele Frauen erleben dies bereits im zweiten Trimester.

Sie können die Unannehmlichkeit auf den zusätzlichen Druck Ihrer expandierenden Gebärmutter auf Bänder und Muskeln zurückführen. Hinzu kommt der ständig wechselnde Schwerpunkt, den das Gewicht des Babys mit sich bringt. Schwangerschaftshormone erweichen auch Bänder und lockern Beckenknochen in Vorbereitung auf die Geburt.

Eine beliebte Quelle der Erleichterung für werdende Mütter ist der Schwangerschaftsgürtel, der auch als Bauchband bekannt ist. Diese Bandeau BH-ähnliche Vorrichtung passt eng um Ihre Hüften direkt unter dem Bauch, um Ihren wachsenden Bauch zu unterstützen.

Viele Frauen berichten von weniger Becken- und Kreuzschmerzen aufgrund der Verwendung eines Bauchgurtes. Laut einer Studie im Journal of Biomechanics scheinen Schwangerschaftsgürtel Muskelstress in der Beckenregion zu reduzieren.

Hier sind ein paar Gründe, warum Sie einen Schwangerschaftsgürtel tragen sollten.

1. Es kann pränatale Gesundheit fördern.

Schwangerschaftsschmerzen sind nicht nur ein Schmerz. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können sie echte Risiken für Sie und Ihr Baby darstellen.

Eine Studie im Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics fand einen Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Ein Mangel an Schlaf kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt erhöhen, laut BMC Schwangerschaft und Geburt.

Um mit den Schmerzen fertig zu werden, wendet sich eine beunruhigende Anzahl von Schwangeren Schmerzmitteln zu. Die Centers for Disease Control and Prevention warnen davor, dass Schmerzmittel, abhängig von der Medikation, ein Risiko für schwere Missbildungen darstellen könnten.

Das Tragen eines Bauchgurtes ab dem zweiten Trimester - oder früher, wenn Sie schon einmal schwanger waren oder ein Vielfaches davon tragen - kann helfen, diese pränatalen Summenmörder zu minimieren.

2. Es ist nicht deine erste Schwangerschaft.

Eine Studie in aktuellen Reviews in Musculoskeletal Medicine zeigt, dass 50 bis 80 Prozent der Frauen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft berichten. Laut einer im European Spine Journal veröffentlichten Studie leiden fast 20 Prozent der schwangeren Frauen an Schmerzen im Beckengürtel.

Die Wahrscheinlichkeit einer oder beider dieser Beschwerden steigt mit jeder folgenden Schwangerschaft. Dies gilt insbesondere, wenn Sie beim ersten Mal Rücken- oder Beckengürtelschmerzen hatten.

Eine andere Studie fand heraus, dass 85 Prozent der Frauen, die Rückenschmerzen während ihrer ersten Schwangerschaft berichteten, auch Rückenschmerzen während der folgenden Schwangerschaften hatten.

Muskeln und Bänder im unteren Rücken, Bauch und Becken wurden wahrscheinlich von früheren Schwangerschaften geschwächt und könnten jede mögliche Unterstützung nutzen, die sie bekommen können.

3. Sie tragen mehrere Babys.

Die Bauchmuskeln dehnen sich aus, wenn die Gebärmutter wächst und beeinflussen ihre Fähigkeit, die Körperhaltung in Schach zu halten. Der untere Rücken nimmt den Durchhang und all das zusätzliche Gewicht auf. Hallo, Rückenschmerzen!

Mehrere Brötchen im Ofen bedeutet mehr Gewicht, Dehnung, Rückenschmerzen und Beckenschmerzen.

4. Du bist eine aktive Mutter.

Es gibt keinen Grund, auf körperliche Aktivität zu verzichten, wenn Sie es erwarten. In der Tat wird Bewegung während der Schwangerschaft stark gefördert.

Sobald Sie Ihr drittes Trimester erreicht haben, erschweren das zusätzliche Gewicht und die Verschiebung Ihres Schwerpunkts die Teilnahme an Aktivitäten, die Gleichgewicht und Beweglichkeit erfordern.

Bauchgürtel arbeiten, um den Bauch zu stützen und dich zu stabilisieren, während du schwangerschaft-sichere Gewicht-tragende Übungen wie das Laufen, das Gehen und das wirkungsarme Aerobic nimmst.

Auch wenn Sie nicht im Fitnessstudio sind oder auf dem Pflaster herumstampfen, kann Ihnen ein Schwangerschaftsgürtel (buchstäblich) helfen, wenn Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen.

Wegbringen

Erwarte nicht, dass der Gürtel all deine Schmerzen löst. Schwangerschaftsgurte scheinen am besten in Kombination mit angemessener Bewegung, Physiotherapie und individueller Behandlung zu funktionieren. Achten Sie darauf, Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einen Bauchgurt versuchen. Sie können bestimmen, ob Sie ein Modell benötigen und welches Modell für Sie geeignet ist.