Was möchten Sie über Raucherentwöhnung wissen?

Überblick

Du hast dir selbst versprochen, dass du aufhören würdest, wenn du das College absolvierst oder wenn du 30 geworden bist oder wenn du dein erstes Kind bekommen hast. Du hast deiner Familie versprochen, dass du aufhören würdest, sobald du dich in deinem neuen Job eingelebt oder das richtige Programm gefunden oder dich zurückgezogen hast. Jedes Jahr versprechen Millionen von Amerikanern sich selbst und ihren Familien, die Zigaretten ein für allemal aufzugeben. Und jedes Jahr gelingt es Millionen von Amerikanern. Du kannst einer von ihnen sein.

Die Zahl der Raucherentwöhnungs- und Raucherentwöhnungsprogramme ist in den letzten Jahren dramatisch gestiegen, da immer mehr Menschen versuchen, durch maßgeschneiderte Lösungen aufzuhören. In Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder einem Arzt können Sie den richtigen Plan finden, der eine oder mehrere dieser Lösungen verwendet.

Nikotinersatztherapie

Nikotinersatztherapien (NRTs) liefern das Nikotin, das Ihr Körper begehrt, in einer viel sichereren Form als Zigaretten. Mit der Zeit reduzierst du die Menge an Nikotin, die du konsumierst, bis du hoffentlich deinen Heißhunger eingedämmt hast. Diese Therapien umfassen:

  • Patches
  • Zahnfleisch
  • Inhalatoren

Raucherentwöhnung Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente wie Chantix oder Zyban verändern Chemikalien in Ihrem Gehirn, um Heißhunger und Entzugssymptome zu lindern. Mit einigen dieser Medikamente können Sie gleichzeitig Nikotinersatztherapien wie ein Pflaster oder ein Gum verwenden, um schwere Entzugserscheinungen zu lindern. Manche lassen Sie sogar am Anfang des Programms weiter rauchen, um sich mit dem von Ihnen gewählten Austrittsdatum zu koordinieren.

Alternative Therapien

Einige Therapien befassen sich mit den geistigen und körperlichen Gewohnheiten, die Sie im Zusammenhang mit Zigaretten entwickelt haben. Diese Therapien umfassen:

  • Hypnose
  • Akupunktur
  • Meditation

Einige Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, verwenden diese Therapien allein, während andere sie in Verbindung mit Medikamenten oder Nikotinersatz verwenden.

Unterstützung

Unterstützung Therapien gehören Beratung und Raucherentwöhnung Gruppen. Viele Ärzte und Raucherentwöhnungsspezialisten empfehlen diese Methoden zusätzlich zu chemischen oder Low-Nikotin-Behandlungen.

Wenn Sie rauchen, wissen Sie wahrscheinlich, welchen Schaden Ihre Gewohnheit Ihrem Körper zufügt. Dieser Schaden beinhaltet:

  • kürzere Lebensdauer
  • dramatischer Anstieg der Krebsrisiken
  • schneller Alterungsprozess

Sie kennen wahrscheinlich mehr als einen lebenslangen Raucher, der einen Kampf mit Krankheiten im Zusammenhang mit Rauchen verloren hat, wie:

  • Lungenkrebs
  • Herzkrankheit
  • Schlaganfall

Sie können wahrscheinlich die Straßensperren rezitieren, wenn Sie versuchen, die Gewohnheit zu treten. Sie könnten beinhalten:

  • Rückfall
  • Gewichtszunahme
  • Entzugserscheinungen

Die Reise jeder Person ist anders. Jeder Erfolg bringt eine neue Schwierigkeit mit sich, und jeder Meilenstein, den Sie erreichen - eine Woche ohne Beleuchtung, ein Monat, ein Jahr - bringt Ihnen und Ihrer Familie ungeahnte Freude. Am Ende sollte die Entscheidung, zu beenden, Ihnen gehören, aber die Reise muss nicht allein genommen werden.