Tipps zur Verfolgung Ihrer schweren Asthma Auslöser

Überblick

Asthma Trigger sind Dinge, die Ihre Asthma Symptome aufflammen können. Wenn Sie an schwerem Asthma leiden, haben Sie ein höheres Risiko für einen Asthmaanfall.

Wenn Sie Asthma auslösen, werden Ihre Atemwege entzündet, und dann verengen sie sich. Dies kann das Atmen erschweren und Sie könnten husten und keuchen. Ein schwerer Asthmaanfall kann zu schweren Atembeschwerden und Brustschmerzen führen.

Um die Symptome von schwerem Asthma zu vermeiden, vermeiden Sie Ihre Auslöser. Zusammen können Sie und Ihr Arzt herausfinden, was diese Auslöser sind, also können Sie in Zukunft weg von ihnen bleiben, wenn Sie können. Aber zuerst müssen Sie die Dinge überwachen, auf die Sie stoßen, wenn Ihre Asthmasymptome aufflammen.

Kenne die häufigsten Auslöser

Um Ihre schweren Asthma-Auslöser zu verfolgen, beginnen Sie, sich mit den häufigsten Auslösern vertraut zu machen. Schweres Asthma kann durch eine oder mehrere der folgenden Ursachen ausgelöst werden:

  • Allergien gegen Pollen, Tierhaare, Schimmel und andere Substanzen
  • kalte Luft
  • Übung (oft als "Belastungsinduziertes Asthma" oder "Belastungsinduzierte Bronchokonstriktion" bezeichnet)
  • Dämpfe
  • Krankheiten wie Erkältung und Grippe
  • Niedrige Luftfeuchtigkeit
  • Verschmutzung
  • Stress
  • Tabakrauch

Führen Sie ein Asthma-Tagebuch

Sie haben wahrscheinlich von einem Ernährungstagebuch zur Gewichtsreduktion oder Eliminationsdiät gehört. Sie können einen ähnlichen Ansatz verwenden, um Ihre Asthmasymptome zu verfolgen. Dies muss nicht unbedingt ein vollwertiger Tagebucheintrag sein - eine einfache Liste dessen, was an diesem Tag passiert ist, kann Ihnen helfen, Ihre Auslöser im Auge zu behalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie Informationen wie

  • Aktivitäten, die du gemacht hast
  • die Temperatur
  • irgendwelche ungewöhnlichen Wetterbedingungen, wie Stürme
  • Luftqualität
  • Pollenzählungen
  • dein emotionaler Zustand
  • jede Exposition gegenüber Dämpfen, Chemikalien oder Rauch
  • Übung oder andere anstrengende Aktivitäten, die Sie an diesem Tag gemacht haben
  • irgendwelche Begegnungen mit Tieren
  • Besuche an neuen Orten
  • ob du krank bist oder nicht

Notieren Sie sich Ihre Verwendung von Medikamenten - zum Beispiel, ob Sie einen Vernebler oder einen Inhalator verwenden mussten. Sie sollten auch notieren, wie schnell Ihre Symptome (wenn überhaupt) gelöst wurden. Beachten Sie auch, wie lange es dauert, bis Ihre Rettungsmedikamente wirken und ob Ihre Symptome später am Tag wiederkehren.

Tracking Ihrer Trigger kann auch digital erfolgen, wenn Sie bevorzugen. Sie können eine App für Ihr Telefon ausprobieren, zum Beispiel Asthma Buddy oder AsthmaMD. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Auslöser per Hand oder per Telefon verfolgen, sollten Sie alle Daten bei Ihrem nächsten Besuch mit Ihrem Arzt teilen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Asthma-Behandlungsplan

Sobald Sie Ihre Auslöser kennen und verstehen, besuchen Sie Ihren Arzt. Sie können helfen, diese Auslöser zu bestätigen und Ihnen bei der Verwaltung zu helfen.

Ihr Arzt kann auch helfen zu bestimmen, welche Arten von Asthma-Medikamente für Sie am besten sind, basierend darauf, wie oft Sie auf schwere Asthma-Trigger stoßen. Schnellentlastende Medikamente wie ein Rettungsinhalator können sofortige Linderung bringen, wenn Sie ab und zu auf einen Auslöser treffen. Beispiele hierfür können sein, dass man sich in der Nähe von Haustieren befindet, Zigarettenrauch ausgesetzt ist oder in Zeiten niedriger Luftqualität nach draußen geht.

Allerdings sind die Wirkungen von Asthma-Mittel zur schnellen Entlastung nur vorübergehend. Wenn Sie regelmäßig bestimmte Auslöser haben, können Sie von Langzeitmedikamenten profitieren, die Entzündungen und Atemwegsverengungen reduzieren. (Diese lösen jedoch keine plötzlichen Symptome wie Schnellentlastungsmedikamente.)

Einige Auslöser dauern mehrere Monate und benötigen möglicherweise zusätzliche Medikamente. Allergie Medikamente, zum Beispiel, können helfen, die Symptome von schwerem allergischem Asthma zu verhindern. Angst-induziertes Asthma kann von therapeutischen Maßnahmen oder selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern profitieren.

Trotz eines Behandlungsplans ist es jetzt nicht an der Zeit, aufzuhören, Ihre schweren Asthmaauslöser aufzuspüren. In der Tat müssen Sie sie weiter verfolgen, um sicherzustellen, dass Ihre Medikamente funktionieren. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, suchen Sie Ihren Arzt für eine weitere Untersuchung auf.