Wie man mit Ihrem Teenager über Essstörungen spricht

Als Elternteil wünschen Sie nichts mehr als Glück und Gesundheit für Ihr jugendlich. Deshalb ist es so furchterregend, wenn du bemerkst, dass deine Tochter das Frühstück auslässt oder dein Sohn sofort nach dem Abendessen ins Bad geht.

Über die Hälfte der Mädchen im Teenageralter und fast ein Drittel der Teenager praktizieren ungesunde Gewichtskontrolle, wie:

  • Auslassen von Mahlzeiten
  • Fasten
  • Erbrechen
  • Abführmittel nehmen

Das sind erschreckende Statistiken. Aber selbst wenn du denkst, dein Teenager könnte eine Essstörung haben, versuche, die Essgewohnheiten deines Teenagers zu beobachten. Es gibt einen Unterschied zwischen der gelegentlichen Diät und einer Essstörung.

Natürlich, wenn Sie ein nagendes Gefühl haben, dass etwas Ernstes vor sich geht, ist es wahrscheinlich am besten, Ihrem Bauchgefühl zu folgen. Mit deinem Teenager über Essstörungen zu sprechen, ist ein guter Anfang. Sobald Sie sie sprechen, können Sie besser verstehen, was vor sich geht und die nächsten Schritte zur Wiederherstellung herausfinden.

Wie genau kannst du dich in dieses schwierige Gespräch vertiefen? Hier sind einige Tipps.

Erfahren Sie mehr: Arten von Essstörungen "

Wege, um das Gespräch in Gang zu bringen

Bevor Sie sich hinsetzen, um zu plaudern, möchten Sie vielleicht etwas über Essstörungen nachlesen. Es gibt drei Haupttypen: Anorexie, Bulimie und Essstörung. Etwas über jeden zu wissen, kann dir helfen, die Fragen deines Teenagers zu beantworten.

Stellen Sie eine Zeit und einen Ort ein

Sag deinem Teen, dass du mit ihnen über etwas Wichtiges reden möchtest. Selbst wenn dies mit einer hochgezogenen Augenbraue oder einem Augenrollen getroffen wird, seien Sie bereit, die Konversation zu ermöglichen. Lass sie wissen, dass sie nichts falsch gemacht haben und dass sie keine Probleme haben. Planen Sie eine Zeit, in der Sie beide für ein paar Stunden frei sind, und wählen Sie einen Ort, der ruhig, privat und frei von Ablenkungen ist.

Beginnen Sie mit einer "I" -Anweisung

Wenn Sie nervös sind, wie Sie mit der Konversation beginnen, sollten Sie etwas wie "Ich habe das Gefühl, dass etwas Sie belästigt" erwähnen. Oder vielleicht möchten Sie sich auf ein bestimmtes Ereignis beziehen: "Ich merke, dass Sie beim Abendessen nicht viel essen Ist alles in Ordnung? "Sie können von dort aus weitermachen. Mit "Ich" -Aussagen können Sie klar und deutlich über Ihre Belange kommunizieren, ohne dass Sie dafür verantwortlich gemacht werden.

Erwarte etwas Widerstand

Verstehe in deinen Chat, dass dein Teenager sich wahrscheinlich verletzt fühlt. Sie können ihre Gefühle mit Ablehnung oder Wut ausdrücken. Selbst wenn Sie "Ich" -Aussagen verwenden, wird sich Ihr Teenager wahrscheinlich bedroht fühlen.

Jemand mit einer Essstörung wird oft sehr hart arbeiten, um es zu verstecken. Dein Teenager mag es nicht, konfrontiert zu werden. Es kann sogar peinlich sein, dass Sie Verhaltensweisen bemerkt haben, von denen sie dachten, dass sie gut versteckt sind.

Versuchen Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben, und nehmen Sie diese Antworten nicht zu persönlich. Das kann schwierig sein, wenn Sie schreien oder weinen, aber die Reaktion ist keine Reflexion Ihrer Kommunikation. Es ist nur ein Teil des Prozesses.

Hör mal zu

Möglicherweise möchten Sie Fragen mit offenen Fragen im Vergleich zu Fragen verwenden, die ein einfaches Ja oder Nein ergeben. Sobald Sie Ihre anfänglichen Bedenken angesprochen haben, lehnen Sie sich zurück und hören Sie nur zu, was Ihr Teenager zu sagen hat. Widerstehen Sie dem Drang, sofort zu springen und Vorschläge, Urteile oder andere Kommentare zu machen.

Du verstehst vielleicht nicht genau, was sie durchmachen, aber es ist hilfreich für deinen Teenager, sich so zu fühlen, als würden sie gehört.

Teile aus dem Herzen

Auch hier kann Ihr Teenager den Ernst einer Essstörung nicht verstehen. Sie könnten nur wütend sein, dass du es angesprochen hast. Bleib am Kurs. Erklären Sie, dass ihre Gesundheit alles mit ihrer Zukunft zu tun hat. Erklären Sie, dass Sie sich sehr um sie kümmern und dass sie gesund sein wollen.

Wenn Sie persönliche Erfahrungen mit einer Essstörung oder einem ähnlichen Problem haben, kann es hilfreich sein, diese Informationen mit anderen zu teilen.

Wie bekomme ich Hilfe und Unterstützung für deinen Teenager?

Mach einen Plan

Erinnere deinen Teen immer wieder daran, dass sie nicht alleine sind. Sie sind da, um ihnen bei der Suche nach Unterstützung zu helfen, sei es in der Beratung oder in einem stationären Behandlungszentrum. Was auch immer Sie tun, machen Sie einen konkreten Plan, dem Sie folgen werden. Dieser Plan sollte vorzugsweise die Aufsicht eines Arztes verwenden.

Hilfe suchen

Es gibt auch viele Orte, wo dein Teenager Unterstützung finden kann. Sie können vorschlagen, dass sie an den Versammlungen im lokalen Restaurant Overeaters Anonymous teilnehmen oder verschiedene Online-Supportforen durchlesen. Die meisten dieser Gruppen sind frei und offen für Jugendliche.

Offen bleiben

Vielleicht war dein Teenager bei diesem ersten Versuch nicht bereit, viel oder gar nicht zu plaudern. Gib nicht auf. Es kann mehrere Versuche dauern, um sie zu öffnen. Erklären Sie, dass Sie immer hier sind, um zu reden. Setzen Sie fort, die Nachricht zu senden, dass Sie sie lieben und helfen möchten. Diese Worte sind nicht umsonst. Es kann einige Zeit dauern, bis die Nachricht vollständig empfangen und akzeptiert wurde.

F:

Was sind hilfreiche Quellen für Eltern, die einen Teenager haben, der mit einer Essstörung zu kämpfen hat?

EIN:

Der beste Ort, um zu beginnen, ist der Hausarzt. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu führen, wo Sie Pflege und Dienstleistungen finden können. Es gibt auch einige gute Quellen online verfügbar, darunter:

• Das Gesunde Teen Projekt

• TeensHealth

• Leben jugendlich Blog

• Bulimie.com

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

Leitfaden für Eltern: Mit deinen eigenen Gefühlen fertig werden

In erster Linie sind Sie nicht schuld an der Essstörung Ihres Kindes. Du magst es fühlen, als wäre es deine Schuld oder wie du etwas falsch gemacht hast. Tatsache ist, eine Essstörung ist niemandes Schuld. Das Beste, was Sie für Ihren Teenager tun können, ist die Genesung.Dies bedeutet nicht, dass Sie Zeit damit verbringen müssen, an all die Dinge zu denken, die Sie anders hätten machen können.

Vergiss dich und deine Gefühle nicht in diesem ganzen Prozess. Beobachten Sie Ihr jugendlich mit einer Essstörung zu kämpfen, kann schmerzhaft und stressig sein. Trotzdem musst du auf dich aufpassen. Vielleicht möchten Sie sich einem engen Freund oder Familienmitglied über Ihre Sorgen und andere Emotionen anvertrauen. Ein Therapeut oder eine Selbsthilfegruppe ist eine weitere großartige Einrichtung, die auch vertraulich ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch Sport treiben, sich gesund ernähren und gut schlafen. Versuchen Sie jeden Tag etwas Zeit zu verbringen, um sich zu entspannen oder Dinge zu tun, die Sie genießen.

Was kannst du noch tun?

Neben dem Sprechen gibt es viele andere Dinge, die Sie tun können, um mit der Genesung Ihres Teenagers von zu Hause aus zu helfen. Hier sind fünf Möglichkeiten, um Ihre Teenager-Unterstützung anzubieten:

Wie unterstützend sein

  • Seien Sie ein gutes Beispiel, indem Sie gesunde Lebensmittel und ausgewogene Mahlzeiten essen. Stellen Sie fest, wie Sie mit sich selbst und anderen über Essen und Körperbild sprechen. Halten Sie Kommentare zum Aussehen positiv oder konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Merkmale.
  • Gemeinsam essen als Familie und versuchen, Mahlzeiten zu machen Spaß. Vielleicht möchten Sie sogar in die Küche gehen, um gemeinsam zu kochen. Auf diese Weise können Essen und Essen zu einer Quelle des Genusses anstatt der Angst werden.
  • Setzen Sie Grenzen, aber seien Sie nicht die Lebensmittelpolizei. Machtkämpfe über Essen zu führen, kann mehr Schaden als Nutzen bringen. Konflikte über Mahlzeiten zu verursachen, kann dazu führen, dass Jugendliche über ihre Gewohnheiten lügen.
  • Erwägen Sie einige "natürliche Konsequenzen" für das Essverhalten. Ein Teenager, der beschließt, eine Mahlzeit zu überspringen, darf beispielsweise nicht mit Freunden abhängen oder ein Fahrzeug fahren. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es keine Strafe ist - stattdessen bedeutet Essen bedeutet nicht, dass es medizinisch unbedenklich ist, Dinge alleine zu tun.
  • Fördern Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihr positives Körperbild, wann immer Sie können. Lobe, was dein Teenager tut, der mehr mit seinem Gehirn, seinen athletischen Fähigkeiten usw. zu tun hat. Den Menschen Wert für weit mehr als ihr Aussehen zu geben, ist eine starke Botschaft.