Depression in Beziehungen: Wann man sich verabschiedet

Aufbrechen ist nie einfach. Wenn Ihr Partner mit einer psychiatrischen Störung zu kämpfen hat, kann es sehr schmerzhaft sein. Aber es kommt eine Zeit in jeder Beziehung, wenn es notwendig sein kann, Ihre Optionen zu bewerten und schwierige Entscheidungen zu treffen.

Niemand möchte beschuldigt werden, einen geliebten Menschen in der Zeit seiner größten Not verlassen zu haben. Aber Sie sollten auch nicht in einer angespannten Beziehung mit einer denkbaren Zukunft aus Pflicht- oder Schuldgefühl bleiben. Manchmal gibt es nichts, was man mehr tun kann, als sich zu verabschieden - um der eigenen psychischen Gesundheit willen.

Bevor es dazu kommt, sollten Sie Ihrem eigenen Willen und dem Ihres Partners sicher sein, dass Sie alles getan haben, um die Beziehung zu retten. Andernfalls könnten Sie von Schuldgefühlen oder Selbstzweifeln verzehrt werden und sich fragen, ob Sie alles getan haben, was Sie für Ihren Partner tun könnten - und Ihre Beziehung.

Schritte vor dem Aufruf werden beendet

Prüfe dein Ego an der Tür

Sie sind nicht die Ursache für die Depression Ihres Partners. Menschen, die depressiv sind, können Dinge sagen oder tun, die sie normalerweise nicht tun würden. Ihre Krankheit kann dazu führen, dass sie auf andere losschlagen. Als die Person, die dem Patienten am nächsten ist, sind Sie ein leichtes Ziel. Versuche, es nicht persönlich zu nehmen.

Außerhalb der Hilfe rekrutieren

Teilen Sie Ihre Bedenken mit vertrauten Freunden und Familienmitgliedern. Bitten Sie um Rat und Unterstützung. Gelegentlich eine Verschnaufpause machen. Erkenne, dass deine Bedürfnisse auch wichtig sind.

Mache keine hastigen Entscheidungen

Letztendlich wirst du feststellen, dass du einfach nicht weiter mit einer depressiven Person leben / umgehen kannst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Sie auch runterziehen, ist es vielleicht an der Zeit, sich selbst zu distanzieren. Dies kann etwas bedeuten, von einer kurzen Atempause bis zu einer dauerhaften Trennung von Wegen.

Nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit, Ihre Optionen sorgfältig abzuwägen, bevor Sie Entscheidungen treffen, mit denen Sie dauerhaft leben müssen. Während die Entscheidung zu gehen oder nicht, wird zweifellos emotional sein, bedenken Sie, dass Entscheidungen in Wut selten klug sind.

Legen Sie eine Frist fest

Wenn die Dinge unerträglich scheinen, sollten Sie einen Zeitplan für den Wechsel festlegen. Zum Beispiel könnten Sie entscheiden, es drei weitere Monate zu geben. Wenn Ihr / e geliebte Person bis dahin keine Behandlung beantragt oder begonnen hat oder sich trotz Behandlung nicht verbessert hat oder sich weigert, den Behandlungsempfehlungen wie angewiesen zu folgen, dann erlauben Sie sich, wegzugehen.

Betrachten Sie die praktischen Auswirkungen

Der Versuch, eine Beziehung mit einer depressiven Person aufrecht zu erhalten, kann den gesunden Partner manchmal hilflos und hoffnungslos erscheinen lassen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie einfach nicht weitermachen können, ist es vielleicht an der Zeit, die Verbindungen abzubrechen. Aber wegzugehen ist vielleicht einfacher als es klingt, besonders wenn du in einer Ehe bist. Wo wirst du hingehen? Wovon wirst du leben? Wovon lebt Ihr Ehepartner? Sind Kinder involviert?

Manchmal können depressive Menschen Drogen oder Alkohol konsumieren. Wenn dies der Fall ist, kann das Weggehen Ihre einzige Wahl sein. Das emotionale Wohlbefinden und die körperliche Sicherheit Ihrer Kinder müssen oberste Priorität haben. Es kann notwendig sein, sich diese und andere praktische Überlegungen genau anzusehen, bevor Sie sich verabschieden und weggehen.

Was, wenn mein Partner droht, während der Trennung Selbstmord zu begehen?

Manchmal kann Ihr Partner mit einem Selbstmord drohen, wenn Sie ihn verlassen. Dies ist eine ernste Situation, die sofortige Aufmerksamkeit erfordert, aber die richtige Aufmerksamkeit. Die Gefahr des Selbstmordes während der Trennung sollte Sie nicht zwingen, in der Beziehung zu bleiben.

Du kannst nicht derjenige sein, der deine Partnerin entscheiden lässt, ob sie leben oder sterben will. Das liegt an ihnen. Der Versuch, Ihren Partner zu "retten", indem er bei ihnen bleibt, kann die Beziehung nur noch dysfunktionaler machen und letztendlich dazu führen, dass Sie sie verärgern.

Seek-Paar-Beratung

Wenn Ihr Partner gut genug ist, um daran teilzunehmen, sollten Sie erwägen, Paarberatung zu bekommen, damit Sie Ihre Beziehungsprobleme angehen können, bevor Sie das Handtuch werfen. Ein Therapeut kann vielleicht eine Perspektive bieten, die keiner von euch allein bewältigen kann.

Sie können feststellen, dass trotz Depression die Beziehung es wert ist, gerettet zu werden. Beratung kann die Werkzeuge zur Verfügung stellen, die Sie benötigen, um zu heilen und sich als Paar vorwärts zu bewegen. Wenn die Beratung fehlschlägt, kannst du wenigstens gehen und wissen, dass du dein Bestes gegeben hast.

Wenn Sie schließlich alles versucht haben und Ihre Beziehung hoffnungslos oder - schlimmer - giftig erscheint, ist es vielleicht an der Zeit, wegzugehen. Versuchen Sie, Ihrem Partner zu verdeutlichen, dass Sie sich immer noch darum kümmern. Wünsche ihnen das Beste, aber sag, dass du um deiner selbst willen eine saubere Pause machen musst.

Verabschiede dich und gehe ohne Reue oder übertriebenes Drama. Erinnere deinen Partner daran, seine Behandlung fortzusetzen. Wenn Sie sich bemüht haben, Ihre Beziehung zu verbessern und auf die Gesundheit Ihres Partners zu achten, aber die Dinge immer noch nicht funktionieren, können Sie ohne Schuld weggehen. Du verdienst auch eine Chance auf Glück.

Suizidprävention

Wenn Sie denken, dass jemand unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
  • Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten können.
  • Hör zu, aber beurteile, streite, bedrohe oder schreie nicht.

Wenn Sie denken, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, erhalten Sie Hilfe von einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.

Quellen: Nationale Selbstmordprävention Lifeline und Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit

Das wegnehmen

Die Auflösung einer Beziehung oder einer Ehe kann ein traumatisches Ereignis sein. Es wird sogar als eines der Ereignisse zitiert, die in erster Linie einen Anfall von Depression auslösen. Es mag schmerzhaft sein, sich zu verabschieden, aber denken Sie daran, dass das Aufbrechen auch positive Ergebnisse haben kann.

Die Forschung zeigt, dass das Führen eines Journals, in dem Sie Ihre Gefühle über Ihre Trennung ausdrücken, dazu beitragen kann, eine potentiell negative Erfahrung in eine positive zu verwandeln.