Die Jenny Craig Diät

Was ist es?

Jenny Craig ist ein Diätprogramm, das über 30 Jahre alt ist. Es ist ein dreistufiges, personalisiertes Programm zur Gewichtsreduktion, das sich auf Ernährung, Körper und Geist konzentriert. Der Kern der Diät ist Portionskontrolle, die mit vorverpackten Mahlzeiten beginnt, die normalerweise eingefroren sind. Der Preis für die Mahlzeiten sowie die Kosten für die Teilnahme am Programm variieren je nachdem, welchen Plan Sie wählen und welche Lebensmittel Sie kaufen.

Das Jenny Craig-Programm bietet seinen Kunden auch Unterstützung in Einzelgesprächen. Die Konsultationen sind an mehr als 600 Standorten in der ganzen Welt, per Telefon oder per Video-Chat verfügbar. Jenny Craig Berater besprechen Diät, übung und allgemeines Wohl, und versuchen, Inspiration für ihre Klienten zur Verfügung zu stellen.

Während der Fokus des Programms zunächst auf den abgepackten, portionierten Mahlzeiten liegt, die den ganzen Tag mit frischem Obst oder Gemüse ergänzt werden, ist es das ultimative Ziel, die Menschen von den zubereiteten Mahlzeiten abzubringen und ihnen zu zeigen, dass sie selbst gesunde Lebensmittel wählen können.

Es gibt zwei Haupttypen des Programms:

  • Im zentrum: Nach einem persönlichen Gespräch mit einem Berater werden die Kunden mit ihrem persönlichen Programm vertraut gemacht und besuchen regelmäßig ihren Berater.
  • Zuhause: Für diejenigen, die nicht in ein Jenny Craig-Zentrum kommen können, gibt es die Möglichkeit eines In-Home-Plans, bei dem Teilnehmer Online-Ressourcen, Mahlzeiten und telefonische oder Video-Chat-Konsultationen nutzen können, um ihren Plan zu bearbeiten.

PROFI

  • Jenny Craig ist bequem. Die Mahlzeiten werden vorbereitet und können direkt an Ihre Tür geliefert werden.

CON

  • Die Diät ist teuer, zwischen den Anmeldegebühren und Essenskosten.

Das Versprechen

Jenny Craig basiert auf portionierten Mahlzeiten, die den täglichen Kalorienverbrauch auf 1.200 bis 1.300 Kalorien pro Tag reduzieren. Es konzentriert sich auch auf verschiedene Arten des Trainings und bietet ständig verfügbare Unterstützung von ausgebildeten Fachleuten. Die Ziele für die Gewichtsabnahme werden vom Kunden festgelegt, und ein Ernährungsplan und eine Übungsroutine werden mit einem geschulten Berater entwickelt. Anstatt ein bestimmtes Ergebnis zu "verheißen", will Jenny Craig Gewichtsverlust für den langfristigen Erfolg vermitteln.

Vor-und Nachteile

Eine der größten positiven Eigenschaften der Jenny Craig Diät ist, dass sie auf den Kunden zugeschnitten ist, je nach Ziel, aktuellem Gewicht und Körpertyp. Dies beinhaltet verschiedene Arten von Mahlzeiten, die auf die Diätbeschränkungen einer Person zugeschnitten sind, wie vegetarisch oder vegan.

Die Einzelberatung, ob über die Jenny Craig-Zentren, ihre gebührenfreie Telefonnummer oder den Video-Chat, ist ein weiterer Pluspunkt.

Ein weiterer großer Profi für Jenny Craig ist die Bequemlichkeit. Die Mahlzeiten werden vorbereitet und können direkt an Ihre Tür geliefert werden. In einer Box haben Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche bereit, und die Zubereitung erfordert nicht mehr als ein paar Minuten in der Mikrowelle und einer Gabel.

Während Bequemlichkeit kann nett sein, sind Jenny Craigs selbst zubereitete Mahlzeiten auch ein Betrug. Sie können teurer sein als die Zubereitung eigener Mahlzeiten zu Hause, und monatelange Mahlzeiten direkt aus der Mikrowelle können ermüdend werden. Ein weiteres Hindernis ist die potenzielle Herausforderung, der sich die Kunden gegenübersehen, wenn sie die zubereiteten Mahlzeiten längere Zeit zu sich nehmen und später ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten.

Healthline sagt

In ihrem Kern lehren die Prinzipien von Jenny Craig - kalorienarme proportionierte Mahlzeiten mit regelmäßiger Bewegung und Peer-Unterstützung - nicht nur, wie man Gewicht verliert, sondern auch, wie man es abhält. Die regelmäßigen Check-ups von Jenny Craig-Mitarbeitern können dazu beitragen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, um Ihre Ziele zu erreichen, und auch jemanden zu haben, der Ihnen beim Feiern hilft, wenn Sie beide treffen. Die Berater von Jenny Craig sind keine Diätassistenten und sollten nicht für spezifische Ernährungsberatung oder medizinische Ernährungstherapie herangezogen werden.

Das Programm kann für einige Leute zu teuer sein, weil sich der erste Schritt auf gefrorene Fertiggerichte konzentriert, die nur von Jenny Craig gekauft werden können. Neben dem Preis der Mahlzeiten gibt es Anmeldegebühren und regelmäßige monatliche Gebühren, die für Menschen, die abnehmen wollen und die nicht zu viel dafür bezahlen müssen, zu teuer sind.

Zusammen mit den Kosten kann die Diät nicht an jene appellieren, die die Mehrheit ihrer Mahlzeiten nicht in Mikrowelle kochen möchten. Gute Diäten bieten Abwechslung, und während Jenny Craig bietet eine Reihe von zubereiteten Mahlzeiten, die mit anderen Lebensmitteln ergänzt werden kann, mit dieser Diät kommt eine Person Kalorienzufuhr in erster Linie aus einer Mikrowelle.

F:

Was ist ein Diätprogramm, das mit Jenny Craig vergleichbar ist?

EIN:

Ähnliche Programme wie Jenny Craig sind Nutrisystem, BistroMD und DiettoGo. Sie alle unterscheiden sich in Bezug auf ihre Ernährung Bildung, Unterstützung, Rechenschaftspflicht von Experten, Sport-Komponente und eine Vielzahl von Mahlzeiten.

Tara Gidus, MS, RD, ZSVA, LD / N Antworten vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.