Ergänzungen, Medikationen und Lebensstiländerungen, zum des Appetits zu fördern

Was sind Appetitstimulanzien?

Der Begriff Appetit wird am häufigsten verwendet, um den Wunsch nach Essen zu bezeichnen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die zu einer Verringerung des Appetits beitragen können, einschließlich Entwicklungsstadien oder medizinischen Bedingungen. Eine Verringerung des Appetits kann zu einer Verringerung des Essens führen.

Sie können einen Appetitanreger benötigen, wenn Ihr Appetit auf den Punkt gesunken ist, wo Sie nicht genug Nährstoffe zu sich nehmen. Appetitstimulanzien sind Medikamente, die den Appetit steigern können. In einigen Fällen können Sie auch Appetit mit Lebensstiländerungen anregen.

Was verursacht eine Appetitminderung?

Einige der häufigsten Gründe für eine Verringerung des Appetits sind:

  • psychische Störungen wie Stress, Depressionen und Angstzustände
  • Krebs
  • Magen-Darm-Erkrankungen, wie Magengeschwüre, GERD und Colitis ulcerosa
  • chronische Erkrankungen wie COPD, Mukoviszidose und Parkinson-Krankheit
  • einige chronische Infektionen wie HIV
  • Medikamente wie Chemotherapie, Abführmittel und Amphetamine
  • zunehmendes Alter und verlangsamter Metabolismus
  • Rückgang der Aktivität
  • hormonelle Veränderungen

Einige Ursachen sind spezifisch für bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie z. B. sehr junge Kinder oder ältere Erwachsene. Bei Säuglingen und Kleinkindern können die Ursachen für verminderten Appetit oder schlechte Nahrungsaufnahme folgende sein:

  • Essensallergien
  • familiärer Stress
  • gezwungen werden zu viel zu essen
  • nicht in einem jungen Alter einer Vielzahl von Lebensmitteln und Texturen ausgesetzt
  • übermäßige Aufnahme von Milch oder Saft zwischen den Mahlzeiten
  • Entwicklungswunsch nach Autonomie
  • frühe Fütterungsschwierigkeiten, wie Koliken, häufiges Erbrechen oder Schwierigkeiten beim Saugen
  • genetische Veranlagung
  • unstrukturierte oder sehr variable Essenszeiten und Praktiken
  • alleine essen
  • verzögerte Einleitung von Feststoffen nach 9 Monaten
  • familiärer Konflikt bei den Mahlzeiten

Ursachen für eine schlechte Nahrungsaufnahme oder Appetitlosigkeit bei älteren Erwachsenen können sein:

  • Demenz
  • Depression
  • neurologische oder Muskel-Skelett-Erkrankungen
  • Mangel an Gesellschaft oder soziale Atmosphäre für das Essen
  • verringerter Geruchssinn
  • verringerter Geschmackssinn
  • Schwierigkeiten bei der Beschaffung oder Zubereitung von Lebensmitteln
  • Magen-Darm-Veränderungen
  • verringerter Energieverbrauch
  • hormonelle Veränderungen
  • Medikamente, die den Geschmackssinn beeinflussen, wie einige Antidepressiva oder Anti-Parkinson-Medikamente
  • Herzkrankheit
  • Erkrankungen der Atemwege
  • schlechte Zahngesundheit

Ergänzungen, um den Appetit zu stimulieren

Vitamine, Mineralien und Kräuter können den Appetit anregen. In einigen Fällen können sie auch bei der Behandlung von Appetitmangel betreffenden Vitamin- und Mineralstoffdefiziten wirksam sein. Einige der Ergänzungen, die hilfreich sein können, um Ihre Ernährung hinzuzufügen, gehören:

Zink

Ein Zinkmangel kann Geschmacks- und Appetitveränderungen verursachen. Ein Zink-Supplement oder Multivitamin mit Zink sollte für die meisten Erwachsenen sicher sein.

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen haben und bevor Sie kleine Kinder ergänzen.

Thiamin

Ein Mangel an Thiamin, auch bekannt als Vitamin B-1, kann verursachen:

  • erhöhte Ruheenergiekosten oder die Rate, die Sie Kalorien verbrennen, wenn Sie stillstehen
  • verminderter Appetit
  • Gewichtsverlust

Thiamin sollte für die meisten Erwachsenen sicher sein. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ergänzungen für kleine Kinder geben.

Fischöl

Fischöl kann den Appetit anregen. Es kann auch die Verdauung verbessern und Blähungen oder Völlegefühl reduzieren, die Sie vom Essen abhalten können.

Fischöl gilt normalerweise als sicher für jeden Erwachsenen, der keine Fischallergien hat. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man sehr kleine Kinder ergänzt.

Medikamentöse Therapien zur Appetitanregung

Es gibt drei Medikamente, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Verwendung als Appetitstimulanzien zugelassen sind. Diese Medikamente sind:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol ist ein Cannabinoid-Medikament. Dies bedeutet, dass es auf die Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn wirkt. Dronabinol hilft, Übelkeit zu reduzieren und den Appetit anzuregen. Es wird bei Menschen eingesetzt, die aufgrund von HIV und Chemotherapie an Appetitlosigkeit leiden.

Es ist nicht klar, ob es Kindern sicher verschrieben werden kann. Ein Arzt kann helfen festzustellen, ob dieses Medikament hilfreich und sicher für Sie wäre.

Megestrol (Megazone)

Megestrol ist ein synthetisches Gestagen. Es stimuliert den Appetit und wird verwendet, um Magersucht oder Kachexie zu behandeln. Kachexie ist extremer Gewichtsverlust im Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen.

Es kann Kindern verschrieben werden. Es hat möglicherweise hormonelle Nebenwirkungen und kann Blutgerinnsel verursachen.

Oxandrolon (Oxandrin)

Oxandrolon ist ein synthetisches Testosteron-Derivat. Es regt den Appetit an und fördert die Gewichtszunahme ähnlich wie anabole Steroide oder natürlich Testosteron im Körper auftreten. Es wird oft verschrieben, um Appetit und Gewichtszunahme zu unterstützen:

  • schweres Trauma
  • Infektionen
  • Chirurgie

Es kann Cholesterinveränderungen verursachen. Dies kann das Risiko von Arteriosklerose oder Arterienverkalkung erhöhen.

Off-Label-Medikamente

Es gibt andere Klassen von Medikamenten, die oft als Appetitstimulanzien verwendet werden, aber diese wurden von der FDA nicht für diese Verwendung zugelassen. Diese Medikamente beinhalten:

  • Antidepressiva
  • Beschlagnahme von Medikamenten
  • Antihistaminika
  • einige Antipsychotika
  • Steroide

Der Lebensstil verändert sich, um den Appetit zu stimulieren

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Ihren Appetit zu steigern, neben der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmittel. Diese Lebensstiländerungen umfassen:

  • Übung. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Hunger zu erhöhen. Dies ist, weil es Ihren Energieverbrauch erhöht.
  • Machen Sie Mahlzeiten angenehmer. Versuchen Sie, gemeinsam mit Freunden und Familie zu essen oder eine Lieblingsserie anzusehen. Sie können mehr essen, wenn Sie während Ihres Essens eine gute Zeit haben.
  • Essen Sie, die Sie genießen, und ändern Sie Ihre Speisekarte. Manche Menschen halten ein Ernährungstagebuch für hilfreich, um ihre Fortschritte zu verfolgen und sicherzustellen, dass sie genug Kalorien zu sich nehmen.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Mahlzeiten. Wenn Sie drei volle Mahlzeiten am Tag als überwältigend empfinden, können Sie versuchen, Ihr Essen jeden Tag in fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten aufzuteilen. Wenn Sie versuchen, Ihren Appetit zu steigern, ist es wichtig, Mahlzeiten nicht zu überspringen.
  • Erwägen Sie, einige Ihrer Kalorien zu trinken. Kalorienhaltige Getränke wie Proteinshakes, Frucht-Smoothies, Milch und Saft können Ihnen helfen, Ihren täglichen Kalorienbedarf zu decken. Achten Sie nur darauf, nach nahrhaften Getränken zu greifen, und überspringen Sie Getränke mit leeren Kalorien, wie Soda.
  • Iss weniger Ballaststoffe. Wenn Sie mehr Ballaststoffe essen, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Nahrung schneller verdaut und Sie sich nicht mehr so ​​voll fühlen. Wenn Sie genug Appetit haben, kann eine ballaststoffärmere Diät helfen.

Bei älteren Menschen

Ältere Erwachsene können spezifische Bedenken hinsichtlich eines niedrigen Appetits haben. Oft kann es eine Grunderkrankung oder Krankheit geben, die sich auf die Nahrungsaufnahme auswirkt. Es ist sehr wichtig, den Behandlungsplan Ihres Arztes zu befolgen, um bei der Behandlung Ihrer Beschwerden zu helfen.

Die richtige Behandlung der Zahnpflege, die Regelmäßigkeit des Stuhls und die grundlegende Hygiene können den Appetit bei älteren Erwachsenen positiv beeinflussen.

Wenn Sie Probleme haben, Lebensmittel zu beschaffen oder zuzubereiten, sollten Sie einen Lieferservice für Lebensmittel in Betracht ziehen. Es gibt auch Dienstleistungen, die Mahlzeitbestandteile mit Rezepten liefern, oder die vollständig zubereitete Mahlzeiten liefern.

Der soziale Aspekt des Essens wird sich mit dem Alter eher ändern. Essen mit anderen Menschen hat eine erhebliche Auswirkung auf den Appetit und die Menge der gegessenen Nahrung. In der Lage zu sein, Mahlzeiten mit Freunden oder der Familie zu essen, oder in einer sozialen Umgebung wie einer Cafeteria einer Betreuungseinrichtung statt in Ihrem privaten Raum, kann den Appetit positiv beeinflussen.

Wenn Sie in einer Gemeinde oder Pflegeheim leben und Schwierigkeiten mit begrenzten Nahrungsmitteln haben oder Sie nicht mögen die Aromen der Speisen, fragen Sie, wenn es Cafeteria-Stil Restaurants Optionen als ein vorgefülltes Tablett. Sie können auch das Facility Management fragen, ob Sie Ihre Lieblingsspeisen bestellen können.

Die Erinnerung an etwas zu essen kann für einige ältere Menschen ein Problem sein. Es kann hilfreich sein, einen Alarm für die Mahlzeiten zu setzen oder einen Essensplan an die Wand zu stellen.

Bei Säuglingen und Kleinkindern

Säuglinge, Kleinkinder und sehr kleine Kinder können ihre eigenen Herausforderungen beim Essen präsentieren. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht genug isst oder abnimmt, ist es sehr wichtig, mit dem Arzt Ihres Kindes zu arbeiten. Sie können dazu beitragen sicherzustellen, dass es keine Ursache gibt und dass Ihr Kind die notwendigen Nährstoffe für gesundes Wachstum erhält.

Eine gute Richtlinie für die Portionsgröße ist 1 Esslöffel jedes Essens pro Jahr des Lebens eines Kindes. Mehr Nahrung kann gegeben werden, wenn das Kind es wünscht.

Einige Managementstrategien für Kinder, die nicht genug essen oder sehr wählerisch sind, sind:

  • Arbeiten Sie mit einem Verhaltens- oder Ergotherapeuten.
  • Üben Sie die Änderung des Familienverhaltens. Familiärer Stress, unrealistische Erwartungen der Eltern und Drohungen, Druck oder Bestechungsgelder können sich negativ auf das Essen eines Kindes auswirken.
  • Bieten kleinere, häufige Mahlzeiten.
  • Bieten eine große Auswahl an Lebensmitteln und Lebensmittel Texturen in jungen Jahren, in der Regel ab ca. 6 Monaten.
  • Besprechen Sie Ihre Bedenken mit dem Arzt Ihres Kindes.
  • Machen Sie Mahlzeiten angenehm, angenehme Erfahrungen. Stellen Sie Ihrem Kind Fragen zu seinem Tag und erzählen Sie ihm von Ihrem. Selbst wenn sie noch nicht über das Vokabular verfügen, um an einer Konversation teilzunehmen, kann das Gefühl, das sie beinhaltet, sie für die Essenszeit begeistern.
  • Regelmäßige Familienmahlzeiten haben. Zusammen essen als Familie wann immer möglich, modelliert positives Essverhalten. Es bietet auch ein soziales Umfeld, das die meisten Kinder wünschen.
  • Lassen Sie keine Ablenkungen wie Fernseher, Telefone und Spielzeug am Tisch zu.
  • Begrenzen Sie die Zeit eines Kleinkindes am Tisch auf etwa 20 Minuten pro Mahlzeit.
  • Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind genug Sport und Spielzeit hat.
  • Beschränken Sie übermäßiges Naschen und Trinken von Milch oder Saft zwischen den Mahlzeiten.

Täglicher Kalorienbedarf

Der tägliche Kalorienbedarf hängt von einer Reihe von Faktoren ab, z.

  • Sex
  • Aktivitätslevel
  • Erbgut
  • Ruhestoffwechsel
  • Körpertyp

Im Folgenden finden Sie eine allgemeine Richtlinie für den durchschnittlichen Kalorienbedarf nach Altersgruppe. Das untere Ende des Bereichs ist für sesshafte Personen, während das obere Ende des Bereichs für aktive Personen gilt.

AltersgruppeTäglicher Kalorienbedarf für FrauenTäglicher Kalorienbedarf für Männer
Kleinkinder (2-3)1,000 - 1,4001,000 - 1,400
Kinder (4-12)1,200 - 2,2001,400 - 2,400
Jugendliche (13-18)1,600 - 2,4002,000 - 3,200
Junge Erwachsene (18-40)1,800 - 2,2002,600 - 3,000
Erwachsene (40-60)1,800 - 2,2002,200 - 2,600
Ältere Erwachsene (61+)1,600 - 2,0002,000 - 2,400

Hilfe suchen

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie:

  • haben einen geringen Appetit für längere Zeit
  • verlieren unbeabsichtigt Gewicht
  • haben Symptome von Nährstoffmangel, einschließlich Müdigkeit, Haarausfall, Schwäche, Schwindel oder verminderte Muskelmasse
  • habe andere Symptome, die dich betreffen

Ihr Arzt wird Ihnen helfen können, jegliche geistige oder körperliche Gesundheit auszuschließen, die Ihren Appetit beeinträchtigen könnte.

Das wegnehmen

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die einen verminderten Appetit verursachen können. Diese Faktoren variieren mit dem Alter und den zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen. Unbehandelt kann ein niedriger Appetit zu Mangelernährung und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Es ist möglich, den Appetit mit Appetitstimulanzien, Nahrungsergänzungsmitteln und Änderungen des Lebensstils zu steigern. Die effektivste Behandlung hängt von der Ursache des niedrigen Appetits ab. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um den besten Plan für Sie zu bestimmen.