Die besten Zumba Videos von 2014

Motivation zum Training kann genauso schwierig sein wie die Übungen selbst zu tun. Wenn Sie wie viele Menschen sind, ist das schwerste Gewicht, das Sie heben, die Schuld, die Sie tragen, wenn Sie wissen, dass Sie trainieren sollten, aber Sie wollen einfach nicht.

Es gibt eine Übungsbewegung, die dich auf die Beine bringt und dich zum Lächeln bringt.

Zumba ist ein Tanz-Workout, das die Wohlfühl-Rhythmen des lateinamerikanischen Tanzes mit Aerobic und Intervalltraining kombiniert. Es ist ein lustiges, energiereiches Training, das du alleine zu Hause oder in einem Raum voller Menschen jeden Alters und jeder Fähigkeit machen kannst.

Um zu Hause, alleine oder mit Freunden anzufangen, schau dir diese Zumba-Videos an. Sie werden Sie dazu inspirieren, aufzustehen und sich im Takt zu bewegen.

Dinge zu beachten

  • Frag zuerst. Zumba bietet ein starkes Cardio-Workout mit viel Muskelstreck- und Biegebewegungen. Wie bei allen Übungen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Bedingungen haben, die durch ein neues Training beeinträchtigt werden könnten.
  • Beginne langsam. Ein Zumba Workout-Raum ist ein lustiger Ort zu sein, aber übertreiben Sie es nicht. Du spielst nicht vor, um Lady Gagas Ersatztänzerin zu sein.
  • Höre auf die Musik und deinen Körper. Wenn Sie Schmerzen und Schmerzen verspüren, die Ihnen beim Trainieren von Zumba oder danach im Weg stehen, sollten Sie Ihr Training abschwächen, bis Sie Kraft aufgebaut haben.

Noch nicht bereit, an die Öffentlichkeit zu gehen?

Das Internet ist voller hilfreicher Zumba-Videos. Wenn Sie Ihr Zumba-Erlebnis lieber zu Hause beginnen möchten, bevor Sie an einem Kurs teilnehmen, sollten Sie sich in den Guide zu Basic Zumba Fitness Steps begeben. Dozentin Donna Giffen führt Sie durch die internationalen Rhythmen, die Zumba spaßig und einfach machen. Erfahren Sie ihre Version der grundlegenden Schritte für Merengue, Cumbia, Reggaeton und mehr. Sie werden so viel Spaß haben, dass Sie vielleicht gar nicht bemerken, dass Sie Ihre Bauchmuskeln straffen.

Es überrascht nicht, dass Zumba einen eigenen YouTube-Kanal hat. In den Bewegungen erhalten! Easy Step Breakdown, Armando Salcedo ist glatt wie Seide, während er durch Stufen wie den Tap-and-Pull-, Halbmond-Schritt, Arm-Kreis und Cross-Tap gleitet. Sie werden bald Salcedos Moves und den einfachen Anweisungen des Videos folgen.

Der neueste Zumba Craze

Die kolumbianische Fußballnationalmannschaft startete den Salsa Choke-Wahn, als das Team spontan in den Tanz platzte, um die Tore bei der WM 2014 zu feiern. Wenn Sie sich von Tänzern, die keine Profisportler sind, inspirieren lassen möchten, sollten Sie sich die Salsa-Choke-Routine von Zumba Gold ansehen. Und schau dir die fröhlichen Ladys in diesem Video von Sage Dance Fitness an, ein weiterer Beweis, dass du Zumba nicht ohne zu lächeln kannst. -

Lernen Sie von den Profis

Wenn Sie Ihre Zumba-Routine erweitern möchten, finden Sie zahlreiche Videoanleitungen. Zumba Dance Workout For Advanced zeigt dir eine großartige Gruppensitzung, die verschiedene Tanzstile nahtlos in einen lebhaften Beat integriert. Sean Paul liefert den Soundtrack zu diesem beeindruckenden Tanzprogramm, das von Guillaume Lorentz geleitet wird. Sie werden es lieben zu beobachten, wie Lorentz und sein lebhaftes Team diese Tanzbewegungen ausführen. Kopiere ihre schicke Fußarbeit und du bist auf dem Weg!

Zumba für Stubenkartoffeln

Zumba ist eine Sensation auf der ganzen Welt, aber Sie können Zumba nicht rund um die Uhr. Manchmal willst du einfach nur zurückbleiben und jemanden anderen tanzen lassen. Schau dir den ansteckenden Stil dieses französischen Zumba-Teams an, wenn sie in der Herz-Jesu-Kathedrale in Casablanca, Marokko, rocken oder diesen Flashmob in Hamburg sehen.