Die besten Insomnia Apps von 2018

Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, ihrer Nutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle der Unterstützung für Nutzer ausgewählt mit Schlaflosigkeit. Wenn Sie eine App für diese Liste vorschlagen möchten, senden Sie uns eine E-Mail an Nominierungen@healthline.com.

Für Menschen mit Schlaflosigkeit ist eine erholsame Nachtruhe alles andere als einfach. Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die etwa 35 Prozent der US-Bevölkerung betrifft, wobei 10 Prozent mit chronischer Schlaflosigkeit leben. Dies kann zu negativen Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit führen, ganz zu schweigen davon, dass Sie übernächtigt und neblig aufwachen.

Wenn Sie Hilfe bei Ihrer Schlaflosigkeit suchen, ist der letzte Ort, an den Sie denken könnten, Ihr Smartphone. Aber es könnte eine großartige Ressource für einen tieferen, erholsameren Schlaf sein. Wir haben die besten iPhone- und Android-Apps zusammengestellt, um deine Schlafmuster zu verfolgen, deine Schlaflosigkeit zu verstehen und dringend benötigte Zzzs zu bekommen.

Schlafzyklus

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Sleep Cycle verfügt über eine patentierte Technologie, mit der Sie Ihre Schlafmuster mithilfe von Geräusch- oder Vibrationsanalysen verfolgen und bewerten können. Die App verwendet dann die Daten, um Grafiken und Berichte zu erstellen, die Ihnen helfen, Ihre Schlafzyklen zu visualisieren. Es kann Sie auch zur optimalen Zeit wecken, so dass Sie sich während des Tages weniger benommen fühlen.

Relax & Sleep Well von Glenn Harrold

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Glenn Harrold hat über 20 Jahre Erfahrung in der Hypnotherapie, daher macht es Sinn, dass er eine App entwickelt hat, die zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt. Genießen Sie mehr als 80 Hypnotherapie- und Meditationsaufnahmen durch In-App-Käufe sowie Programme für spezifische Zustände wie Angstzustände. Die Audiokomponenten verfügen über Stereo-Echo-Affirmationen, die von Ohr zu Ohr schwenken, um einen wahrhaft entspannenden Effekt zu erzielen.

Pzizz

iPhone Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Ganz gleich, ob Sie tagsüber ein Nickerchen machen oder erholsamer schlafen möchten, diese App erzeugt Geräusche, mit denen Sie sich entspannen können. Sleep-Tracks sind speziell für Nickerchen und Übernachtnutzung konzipiert und weitere Funktionen sind mit einem Abonnement verfügbar. Begeben Sie sich auf eine kosmische Hörreise durch ferne Galaxien mit der Option, einen weiblichen oder männlichen Voice-Over auszuwählen. Sie können sogar die Lautstärke der Musik und der Stimme individuell einstellen.

Naturgeräusche entspannen und schlafen

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Genießen Sie die Geräusche der Natur, ohne eine Nacht im Freien verbringen zu müssen. Diese App bietet eine große Auswahl an Naturgeräuschen, die Ihnen helfen, langsamer zu werden und eine erholsame Nacht zu verbringen. Stellen Sie einfach den Start- oder Stopp-Timer ein und lassen Sie die Audiospuren Ihre Fähigkeit, sich gut auszuruhen, verändern. Sounds können auch für die Alarm- oder Klingeltoneinstellungen in Ihrem Telefon verwendet werden.

Digipill

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★✩

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Digipill "verschreibt" digitale Pillen oder geführte Meditationen für verschiedene Zustände wie Angst oder Schlaflosigkeit. Aber im Gegensatz zu herkömmlichen Pillen gibt es keine unerwünschten Nebenwirkungen. Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden und verschreibungspflichtige Schlaftabletten konsumiert haben, werden Sie die drogenfreie Schlafhilfe zu schätzen wissen. Ihre Gesundheitstechnologie-Enthusiasten werden es zu schätzen wissen, dass die App mit der Apple Watch kompatibel ist.

Schlaf Genie

iPhone Bewertung: ★★★★✩

Android Bewertung: ★★★★✩

Preis: $4.99

Sleep Genius wurde mit neurosensorischen Algorithmen entwickelt, um Geräusche zu erzeugen, die Ihr Gehirn durch den gesamten Schlafzyklus führen. Dies hilft Ihrem Gehirn, sich auf den Schlaf vorzubereiten, ruhiger zu schlafen und Sie dann zur optimalen Zeit Ihres Körpers zu wecken. Diese App ist mehr als nur eine Sammlung von entspannenden Klängen und basiert auf der Wissenschaft, die die NASA Astronauten bei der Erholung hilft - sicherlich kann sie auch uns auf der Erde helfen!

Schlaf als Android

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Wachst du zur richtigen Zeit in deinem Schlafzyklus auf? Sleep as Android wurde entwickelt, um Sie im richtigen Moment für einen besseren Morgen und Tag zu wecken. Überwachen Sie das Sprechen oder Schnarchen während des Schlafes und erhalten Sie bessere Einblicke in Ihren Schlafzyklus. Die App ist kompatibel mit Smartwatch-Tracking von Pebble, Android Wear oder Galaxy Gear und kann mit mehreren anderen mobilen Gesundheitsplattformen integriert werden.

Schlaf gut Hypnose

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★✩

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Schlaflosigkeit und Angstzustände können den Schlaf unterbrechen und zu schlechtem Allgemeinbefinden führen. Die Antwort liegt nicht immer in Schlaftabletten. Sleep Well Hypnose verwendet beruhigende Klänge zusammen mit der Stimme eines Hypnotiseurs, um Benutzern zu helfen, sich zu entspannen und auszuruhen. Laut den Machern kann die Anwendung ängstliche Gedanken senken und den Schlaf in nur ein bis drei Wochen verbessern.

Weißes Rauschen

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: $0.99

Leben Sie in einem lauten Raum, schlafen Sie irgendwo mit vielen Hintergrundgeräuschen oder verlassen Sie sich auf Ruhe, um schlafen zu können? Diese App kann externe Geräusche übertönen, so dass Sie gut genug schlafen können. Es gibt verschiedene Arten von weißem Rauschen und sie sind alle enthalten. Egal, ob du ein schüchternes Baby beruhigen oder trotz Tinnitus besser schlafen willst, diese App erzeugt ein solides Hintergrundgeräusch, das dir helfen kann, besser zu schlafen - überall, wo du hingehst.

Schlaf leicht Meditationen

iPhone Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Entspannen Sie bei originellen Meditationen von Shazzie, einem gefeierten Autor mehrerer Bücher zum Thema Meditation. Diese App bietet auch Musik von Musiker und Heiler Ali Calderwood. Die 26-minütige Sitzung ist so konzipiert, dass sie eine therapeutische Wirkung hat und Sie sich entspannen und in einen tiefen meditativen Schlaf eintauchen können.Sie können zusätzliche Meditationen in der App kaufen. Nickerchen und muss zu einer bestimmten Zeit wach sein? Setzen Sie einfach den In-App-Alarm und kehren Sie zu den Tagesaktivitäten zurück.

Sleepo

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Frei

Auf der Suche nach einem beruhigenden Klang für unterwegs? Wählen Sie auf Sleepo Naturgeräusche, Arten von weißem Rauschen, Instrumente und andere Audio-Sounds. Mischen Sie Sounds für eine benutzerdefinierte Spur und stellen Sie die gewünschten Start- und Stoppzeiten ein. Ob Sie es für den Schlaf oder entspannende Hintergrundmusik verwenden, die Umgebungsgeräusche auf Sleepo können Ihnen helfen, sich zu entspannen und die dringend benötigte Ruhe zu bekommen.

Entspann dich Melodien

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Wählen Sie aus mehr als 50 Sounds, die Sie in maßgeschneiderte Schlaf-Audiotracks mischen können. Es beinhaltet auch geführte Meditationen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Ihnen beim Fallen - und Schlafen - zu helfen. Wenn Sie die richtigen Melodien finden, die Ihnen helfen, einige Zzzs zu bekommen, vergessen Sie nicht, sie mit Freunden zu teilen, da die App Sie der Welt über Ihre Schlaflosigkeitsheilung erzählen kann.

Schlafenszeit

Android Bewertung: ★★★★✩

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Es ist Zeit zu schlafen - aber können Sie Ihren Körper entspannen? Und wird es zum optimalen Zeitpunkt aufwachen, damit Sie sich den ganzen Tag über gut fühlen? Sleep Time verwendet den empfindlichen Beschleunigungssensor in Android-Smartphones, um den Schlaf zu überwachen. Dann verwendet es einen Algorithmus, um Ihre Schlafzyklen zu erfassen, so dass Sie Ihre Schlafmuster analysieren. Verwenden Sie eine einfache Geste, um den Alarm einzustellen, der basierend auf Ihrem Schlaf ausgelöst wird, damit Sie im idealen Moment aufwachen. Mit In-App-Käufen können Sie Funktionen hinzufügen.

Kissen

iPhone Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Wachen Sie jeden Morgen mit dieser Schlaf-Tracking-App für Wecker auf. Es kann die Qualität Ihres Schlafes messen und Ihnen helfen, Ihre Ruhe zu verbessern, indem Sie Ihre Schlafzyklusdaten vergleichen. Es bietet auch eine Herzfrequenzanalyse sowie In-App-Käufe wie Audioaufnahmen, um den Schlaf zu verbessern.

Guten Morgen Wecker

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: 4,99 $ für iPhone, Kostenlos für Android

Stellen Sie fest, ob Sie genug Schlaf bekommen, entdecken Sie, wie Sie genug bekommen und finden Sie Ihre ideale Weckzeit mit dem Good Morning Wecker. Diese App nutzt den Beschleunigungsmesser Ihres Smartphones, um Ihre Schlafbewegungen zu überwachen, um die Phase des Schlafes zu bestimmen. Sie erzeugt auch einen Alarm, um Sie während Ihrer hellsten Schlafphase aufzuwecken, so dass das Aufwachen jeden Tag nicht so schrecklich ist. Sehen Sie jeden Morgen einen Bericht darüber, wie Sie in der Nacht zuvor geschlafen haben und verfolgen Sie Ihre Fortschritte, während Sie Tipps erhalten, um die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.

Noisli

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: $1.99

Mit Noisli können Sie Ihren Fokus und Ihre Konzentration verbessern und eine bessere Nachtruhe genießen. Diese App ist ideal für Menschen mit Schlaflosigkeit, die ihren Geist beruhigen und ihren Körper ruhen lassen wollen. Benutzerdefinierte Mix-Sounds, die externes Rauschen übertönen können, damit Sie besser arbeiten und schlafen können. Die Benutzeroberfläche ist einfach zu bedienen und bietet eine Vielzahl von Umgebungsgeräuschen, die einen beruhigenden Hintergrund für Ihren Tag oder Nacht bieten können.