Wie man einen Blutzucker-Spike erkennt und verwaltet

Überblick

Blutzuckerspitzen werden verursacht, wenn ein einfacher Zucker, bekannt als Glukose, in Ihrem Blutkreislauf aufbaut. Der größte Teil der Nahrung, die Sie essen, wird in Glukose umgewandelt. Dein Körper braucht Glukose, weil es der Treibstoff ist, der deine Muskeln, Organe und dein Gehirn richtig arbeiten lässt.

Glucose kann nicht als Brennstoff verwendet werden, bis es in Ihre Zellen gelangt. Insulin, ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert wird, entriegelt Zellen, so dass Glukose in sie eindringen kann. Ohne Insulin würde Glukose in Ihrem Blutkreislauf herumschwimmen und nirgendwo mehr hinkommen. Im Laufe der Zeit wird es immer konzentrierter.

Wenn sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufbaut, steigt Ihr Blutzucker- oder Zuckerspiegel an.

Blutzuckerspitzen treten bei Menschen mit Diabetes auf, weil sie Insulin nicht effektiv verwenden können. Unbehandelter hoher Blutzucker kann gefährlich sein, was zu einer ernsten Krankheit namens Ketoazidose führt. Chronische hohe Blutzucker erhöht die Wahrscheinlichkeit von schweren Diabetes-Komplikationen wie Herzerkrankungen, Blindheit, Neuropathie und Nierenversagen.

Blutzuckerstich Symptome

Wenn Sie lernen, die Symptome von Hyperglykämie oder hohen Blutzuckerwerten zu erkennen, können Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle halten. Einige Menschen mit Diabetes fühlen sofort die Symptome von hohem Blutzucker, aber andere gehen seit Jahren nicht diagnostiziert, weil ihre Symptome so mild sind.

Symptome einer Hyperglykämie beginnen typischerweise, wenn Ihr Blutzucker über 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) steigt. Die Symptome werden schlimmer, je länger Sie unbehandelt bleiben.

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Zu den Symptomen eines Blutzuckers gehören:

  • häufiges Wasserlassen
  • ermüden
  • Erhöhter Durst
  • verschwommene Sicht
  • Kopfschmerzen

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Blutzuckerspitze: was zu tun ist

Es ist wichtig, die Symptome der Hyperglykämie zu kennen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, führen Sie einen Fingerstick aus, um Ihre Anzahl zu überprüfen. Trainieren und trinken Wasser nach dem Essen, vor allem, wenn Sie viele stärkehaltige Kohlenhydrate verbraucht, kann dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Sie können auch eine Insulininjektion verwenden, aber achten Sie darauf, diese Methode nur unter Einhaltung der Empfehlungen Ihres Arztes zu verwenden. Bei unsachgemäßer Anwendung kann Insulin Hypoglykämie oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel verursachen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie und wo Insulin injiziert wird "

Wenn zu hohe Blutzuckerspiegel zu lange unbehandelt bleiben, wird sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufbauen und Ihre Zellen werden nach Brennstoff hungern. Ihre Zellen werden zu Fett für Treibstoff. Wenn Ihre Zellen Fett anstelle von Glukose verwenden, produziert der Prozess ein toxisches Nebenprodukt namens Ketone. Dies kann zu einer Ketoazidose führen, die zu diabetischem Koma oder Tod führen kann.

Ketoazidose ist ein Notfall, der eine sofortige Behandlung erfordert. Sie sollten 911 anrufen oder medizinische Hilfe suchen, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen und Symptome haben:

  • fruchtig riechender Atem oder Schweiß
  • Übelkeit und Erbrechen
  • schwerer trockener Mund
  • Atembeschwerden
  • die Schwäche
  • Schmerzen im Bauchbereich
  • Verwechslung
  • Koma

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Blutzuckerspitze verursacht

Der Blutzuckerspiegel schwankt den ganzen Tag. Wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Kartoffeln oder Nudeln essen, beginnt Ihr Blutzucker sofort zu steigen. Wenn Ihr Blutzucker konstant hoch ist, müssen Sie mit Ihrem Arzt über die Verbesserung Ihres Diabetes-Managements sprechen. Blutzucker steigt, wenn:

  • Sie nehmen nicht genug Insulin
  • Dein Insulin hält nicht so lange an, wie du denkst
  • Sie nehmen nicht Ihre orale Diabetes-Medikamente
  • Ihre Medikamentendosierung muss angepasst werden
  • Sie verwenden abgelaufenes Insulin
  • Sie folgen nicht Ihrem Ernährungsplan
  • Sie haben eine Krankheit oder Infektion
  • Sie verwenden bestimmte Medikamente, wie Steroide
  • Sie sind unter körperlicher Belastung, so eine Verletzung oder Operation
  • Sie sind unter emotionalem Stress wie Schwierigkeiten bei der Arbeit oder zu Hause oder Geldprobleme

Wenn Ihr Blutzucker in der Regel gut kontrolliert wird, aber Sie unerklärliche Blutzuckerspitzen haben, dann könnte es eine akutere Ursache geben. Versuchen Sie, alle Ihre Speisen und Getränke aufzuzeichnen. Schreiben Sie Ihre Blutzuckerwerte vor der Mahlzeit auf, und testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel eine Stunde nach dem Essen erneut und notieren Sie diese Zahl. Bereits ein paar Tage aufgezeichneter Informationen können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, herauszufinden, was Ihre Blutzuckerspitzen verursacht.

Häufige Täter sind:

  • Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind das häufigste Problem. Kohlenhydrate werden sehr schnell zu Glukose abgebaut. Wenn Sie Insulin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Insulin-zu-Kohlenhydrat-Verhältnis.
  • Früchte: Diese sind gesund, aber sie enthalten eine Art von Zucker namens Fructose, die den Blutzucker erhöht.
  • Fettiges Essen: Fetthaltige Lebensmittel können den so genannten "Pizza-Effekt" verursachen. Wenn Sie zum Beispiel Pizza nehmen, erhöhen Kohlenhydrate im Teig und in der Soße Ihren Blutzucker sofort, aber das Fett und das Eiweiß wirken sich erst Stunden später auf Ihren Zucker aus.
  • Saft, Soda, Elektrolytgetränke und zuckerhaltige Kaffeegetränke: Diese beeinflussen alle Ihre Zucker, also vergessen Sie nicht, die Kohlenhydrate in Ihren Getränken zu zählen.
  • Alkohol: Alkohol erhöht den Blutzucker sofort, besonders wenn er mit Saft oder Soda gemischt wird. Aber es kann auch einige Stunden später zu niedrigen Blutzuckerspiegeln führen.
  • Nicht trainieren: Wenn Sie nicht so viel trainieren, wie Sie normalerweise tun, funktioniert Ihr Insulin nicht so effektiv wie es normalerweise ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihrer Medikamente an Ihren Trainingsplan.
  • Überbehandlung niedrige Blutzuckerwerte: Überbehandlung ist sehr häufig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was zu tun ist, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt.

7 Möglichkeiten, Blutzuckerspitzen zu verhindern

  1. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um einen Ernährungsplan zu entwickeln. Die Planung Ihrer Mahlzeiten hilft Ihnen, unerwartete Spitzen zu vermeiden.Vielleicht möchten Sie auch den Ultimate Diabetes Meal Planner von der American Diabetes Association (ADA) ansehen.
  2. Starten Sie ein Gewichtsverlust-Programm. Abnehmen hilft Ihrem Körper Insulin besser zu verwenden. Probieren Sie das Weight Watchers Online-Programm.
  3. Erfahren Sie, wie man Kohlenhydrate zählt. Mit der Carb-Zählung können Sie verfolgen, wie viele Kohlenhydrate Sie verzehren. Das Einstellen einer maximalen Menge für jede Mahlzeit hilft, den Blutzucker zu stabilisieren. Sehen Sie sich dieses Tool zum Zählen von Kohlenhydraten und die komplette Anleitung zur Zählung von Kohlenhydraten aus dem ADA an.
  4. Erfahren Sie mehr über den glykämischen Index (GI). Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Der GI misst, wie stark verschiedene Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Lebensmittel mit einem hohen GI-Wert beeinflussen den Blutzucker stärker als solche mit einem niedrigen GI-Wert. Sie können durch glycemicindex.com nach Lebensmitteln mit niedrigem GI suchen.
  5. Finde gesunde Rezepte. Schauen Sie sich diese Sammlung von Rezepten von Diabetic Lifestyle an oder kaufen Sie ein Diabetes-Kochbuch von der ADA auf shopdiabetes.com.
  6. Probieren Sie ein Online-Essensplanungs-Tool aus, wie Healthy Plate vom Joslin Diabetes Center.
  7. Praxis Teil Kontrolle. Eine Küchenwaage hilft Ihnen, Ihre Portionen besser zu messen.

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