Was ist Laurinsäure?

Kokosöl ist der letzte Schrei in der natürlichen Schönheit und Gesundheit. Unzählige Blogs und natürliche Gesundheitswebsites behaupten, dass es ein Wundermittel ist, das alles von spröder Haut bis hin zu Hohlräumen tun kann. Aber wenn Sie Kokosnussöl in seine aktiven Teile, wie Laurinsäure, brechen, beginnen die Dinge weniger wundersam und mehr wie Wissenschaft zu sehen!

Laurinsäure ist eine mittellange langkettige Fettsäure oder Lipid, die etwa die Hälfte der Fettsäuren in Kokosöl ausmachen. Es ist eine starke Substanz, die manchmal aus der Kokosnuss extrahiert wird, um Monolaurin zu entwickeln. Monolaurin ist ein antimikrobieller Wirkstoff, der Bakterien, Viren, Hefen und andere Krankheitserreger bekämpfen kann. Da Sie Laurinsäure allein nicht aufnehmen können (es ist irritierend und nicht allein in der Natur gefunden), erhalten Sie es am wahrscheinlichsten in Form von Kokosnussöl oder von frischen Kokosnüssen.

Es geht nur um die Laurinsäure?

Obwohl Kokosöl in halsbrecherischer Geschwindigkeit untersucht wird, ist in vielen Untersuchungen nicht klar, was im Öl für die von ihm berichteten Vorteile verantwortlich ist. Da Kokosöl viel mehr als nur Laurinsäure enthält, wäre es eine Strecke, um es mit allen Vorteilen des Kokosöls zu kreditieren. Dennoch deutet eine Analyse von 2015 darauf hin, dass viele der Vorteile, die mit Kokosnussöl verbunden sind, direkt mit Laurinsäure in Verbindung stehen. Unter den Vorteilen, schlagen sie Laurinsäure vor, die Gewichtverlust unterstützen und sogar gegen Alzheimer-Krankheit schützen könnte. Seine Auswirkungen auf den Blutcholesterinspiegel müssen noch geklärt werden.

Diese Forschung legt nahe, dass die Vorteile von Laurinsäure darauf beruhen, wie der Körper es verwendet. Der Großteil der Laurinsäure wird direkt in die Leber abgegeben, wo sie in Energie umgewandelt und nicht als Fett gespeichert wird. Im Vergleich zu anderen gesättigten Fetten trägt Laurinsäure am wenigsten zur Fettspeicherung bei.

Psoriasis

Blogger und natürliche Gesundheit Websites empfehlen oft Kokosöl als eine Behandlung für trockene Haut und Erkrankungen wie Psoriasis. Da Laurinsäure nur ein Teil dessen ist, was Kokosnussöl ausmacht, ist es schwer zu sagen, ob das Fett selbst für diese Vorteile verantwortlich ist oder ob es eine Kombination von Kokosnussölkomponenten ist.

Dennoch, eine Studie schlägt Kokosöl ist genauso sicher und möglicherweise effektiver als Mineralöl - eine billige und häufige Zutat in Haut Lotionen - wenn es um die Behandlung von abnormal trockener Haut kommt. Eine andere Studie fand heraus, dass das Hinzufügen von reinem Kokosnussöl zu einer bestehenden Hautlotion in der Lage war, sowohl die Hydratation als auch die Hautelastizität zu erhöhen.

Akne

Da Laurinsäure antibakterielle Eigenschaften hat, wurde gefunden, dass sie wirksam gegen Akne wirkt. Die Bakterien P. acnes ist natürlich auf der Haut gefunden, aber ist verantwortlich für die Entwicklung von Akne, wenn es überwächst. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2009 haben gezeigt, dass Laurinsäure Entzündungen und die Anzahl der vorhandenen Bakterien reduzieren kann. Laurinsäure arbeitete sogar besser als Benzoylperoxid, eine häufige Akne-Behandlung.

Hinweis: Dies bedeutet nicht, dass Sie Kokosnussöl auf Ihre Akne setzen sollten! Die Forscher verwendeten reine Laurinsäure und schlugen vor, dass sie in Zukunft zu einer antibiotischen Therapie für Akne entwickelt werden könnte.

Ernten die Vorteile

Sie können die aktuellen Vorteile von Laurinsäure und Kokosöl ernten, indem Sie es direkt auf Ihre Haut auftragen. Während dies im Falle von Akne nicht empfohlen wird, sind die Risiken für Hautfeuchtigkeit und Psoriasis minimal.

In der Küche

Sie können Kokosnussöl auch beim Kochen verwenden! Sein süß-nussiger Geschmack macht ihn perfekt für Desserts, wie unsere Rezepte für Paleo-Brownies mit doppelter Schokolade und Paleo-Bananenbrot. Sie können es auch verwenden, um Gemüse zu sättigen, oder fügen Sie es zu gestampften Süßkartoffeln oder einer karibischen Currysuppe hinzu.