Popcorn Nährwerte: Film, Mikrowelle und Herd

Popcorn ist vielleicht Ihr Lieblingsimbiss, wenn Sie sich einen Film oder ein Fernsehprogramm ansehen. Wenn Sie gerne Popcornkerne mampfen, werden Sie froh sein, dass sie relativ gesund sind. Popcorn enthält Ballaststoffe, ist Vollkorn und glutenfrei. Plus, es ist ein kalorienarmes Vergnügen. Eine Tasse luftgeöffneten Popcorn hat rund 30 Kalorien.

Leider verschwinden die gesunden Vorteile, wenn Sie Ihr Popcorn in Butter bedecken oder zu viel Salz hinzufügen. Die Kalorien können sich auch schnell summieren.

Filmtheaterbesucher können enttäuscht sein zu erfahren, dass die meisten Konzessionsstände Popcorn in Ölen herstellen, die hohe Mengen an gesättigtem oder trans-Fett enthalten. Sie neigen auch dazu, eine große Menge Butter und Salz zu jeder Portion hinzuzufügen.

Hier ist ein Blick auf die Ernährung in Film, Mikrowelle und Herd Popcorn.

Film Popcorn Ernährung

Es ist schwer vorstellbar, zu einem Film zu gehen, ohne eine Schale Popcorn am Imbissstand aufzuheben. Aber die großen Portionsgrößen, der hohe Fettgehalt und die Salzmenge in jeder Portion sind ungesund. Wenn Sie Popcorn in den Filmen essen wollen, teilen Sie eine kleine Größe mit einem Freund. Halten Sie zusätzliche Butter oder Salz ein.

Klein

Cinemark Theater

Verwendete Öle: Nicht hydrierte Rapsöl

KalorienNatrium
200340 mg

Mittel

AMC Theater

Öl verwendet: Kokosnuss

KalorienGesättigte Fettsäuren
59033 g

Groß

Königliche Unterhaltungsgruppe

Öl verwendet: Kokosnuss

KalorienNatrium
1,200980 mg

Mikrowelle Popcorn Nährwertangaben

Wenn Sie nach einem großen Snack suchen, ist Mikrowelle Popcorn eine gute Option. Eine ganze Tüte Mikrowellen-Popcorn wird Sie nur ein paar hundert Kalorien zurückgeben. Am besten suchen Sie nach natürlichen, butter- und salzfreien Sorten.

Orville Redenbachers Filmtheater Butter

Kalorien160 (pro 4 Tassen gepoppt)
Gesättigte Fettsäuren4 g
Natrium250 mg

Newmans eigenes natürliches Popcorn

Kalorien130 (pro 3,5 Tassen geknallt)
Gesättigte Fettsäuren2 g
Natrium200 mg

Quinn Snacks Real Butter Popcorn

Kalorien180 (pro 3 Tassen gepoppt)
Gesättigte Fettsäuren3 g
Natrium125 mg

Kochfeld Popcorn Nährwerte

Eigenes Popcorn auf dem Herd zu backen mag altmodisch erscheinen. Aber es ist die gesündeste Option im Vergleich zu Kino und Mikrowelle Popcorn. Das liegt daran, dass die meisten ungepoppten ganzen Kerne, die Sie im Laden finden, salzfrei sind.

Sie können auch steuern, welche Art von Öl Sie Popcorn kochen und wie viel Sie verwenden.

Orville Redenbachers Original Popping Kernel

Kalorien120 (pro 7,5 Tassen poppte)
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg

Trader Joes Organic Popping Corn

Kalorien120 (pro 6 Tassen)
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg

Pop Secret 100 Prozent natürliche Premium Jumbo Popping Corn

Kalorien120 (pro 5 Tassen gepoppt)
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg

Nächste Schritte

Wenn Sie Popcorn essen möchten, kann es ein gesunder Snack sein. Aber nicht alles Popcorn ist gut für dich. Am besten ist es, Kerne zu kaufen und sie selbst auf den Herd zu stellen. Anstelle von Butter und Salz, versuchen Sie Popcorn mit Cayennepfeffer, Nährhefe, oder dunkle Schokolade Kakaopulver und Zimt für süße, pikante oder würzige Leckereien.

Was ist deine Lieblingsart Popcorn?