Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck: Was ist die Verbindung?

Überblick

Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine Erkrankung, die bei Menschen mit Typ-2-Diabetes beobachtet wird. Es ist unbekannt, warum es eine so signifikante Beziehung zwischen den beiden Krankheiten gibt. Es wird angenommen, dass Folgendes zu beiden Bedingungen beiträgt:

  • Fettleibigkeit
  • eine Diät mit viel Fett und Natrium
  • chronische Entzündung
  • Inaktivität

Hoher Blutdruck ist als "stiller Killer" bekannt, da er oft keine offensichtlichen Symptome hat und viele Menschen sich dessen nicht bewusst sind. Eine Umfrage der American Diabetes Association (ADA) aus dem Jahr 2013 ergab, dass weniger als die Hälfte der Menschen, die ein Risiko für eine Herzerkrankung oder Typ-2-Diabetes haben, mit ihren Leistungserbringern über Biomarker einschließlich Blutdruck sprechen.

Wann ist Bluthochdruck?

Wenn Sie Bluthochdruck haben, bedeutet dies, dass Ihr Blut mit zu viel Kraft durch Herz und Blutgefäße pumpt. Im Laufe der Zeit ermüdet konstant hoher Blutdruck den Herzmuskel und kann ihn vergrößern. Im Jahr 2008 hatten 67 Prozent der amerikanischen Erwachsenen im Alter von 20 Jahren und älter mit selbstberichteten Diabetes eine Blutdruckrate von mehr als 140/90 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg).

In der Allgemeinbevölkerung und bei Diabetikern gilt eine Blutdruckmessung von weniger als 120/80 mm Hg als normal.

Was bedeutet das? Die erste Zahl (120) wird als systolischer Druck bezeichnet. Es zeigt den höchsten Druck, der ausgeübt wird, wenn Blut durch dein Herz drängt. Die zweite Zahl (80) wird als diastolischer Druck bezeichnet. Dies ist der Druck, der von den Arterien aufrechterhalten wird, wenn die Gefäße zwischen den Herzschlägen entspannt sind.

Laut der American Heart Association (AHA) sollten gesunde Menschen über 20 mit einem Blutdruck unter 120/80 alle zwei Jahre ihren Blutdruck überprüfen lassen. Menschen mit Diabetes müssen wachsamer sein.

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Ihr Arzt Ihren Blutdruck mindestens vier Mal pro Jahr kontrollieren. Wenn Sie an Diabetes und Bluthochdruck leiden, empfiehlt der ADA, dass Sie sich zu Hause selbst überwachen, die Messwerte aufzeichnen und mit Ihrem Arzt teilen.

Risikofaktoren für Bluthochdruck bei Diabetes

Laut ADA ist die Kombination von Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes besonders tödlich und kann das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall signifikant erhöhen. Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck erhöhen auch Ihre Chancen, andere Diabetes-Erkrankungen wie Nierenerkrankungen und Retinopathie zu entwickeln. Diabetische Retinopathie kann Erblindung verursachen.

Es gibt auch signifikante Beweise dafür, dass chronischer Bluthochdruck die Ankunft von Problemen mit der Fähigkeit, zu denken, die mit dem Altern verbunden sind, wie Alzheimer-Krankheit und Demenz, beschleunigen kann. Laut AHA sind Blutgefäße im Gehirn besonders anfällig für Schäden durch Bluthochdruck. Dies macht es zu einem Hauptrisikofaktor für Schlaganfall und Demenz.

Unkontrollierter Diabetes ist nicht der einzige Gesundheitsfaktor, der das Risiko für Bluthochdruck erhöht. Denken Sie daran, dass Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall exponentiell ansteigen, wenn Sie mehr als einen der folgenden Risikofaktoren haben:

  • Familiengeschichte von Herzerkrankungen
  • fettreiche, natriumreiche Diät
  • sitzender Lebensstil
  • hoher Cholesterinspiegel
  • fortgeschrittenes Alter
  • Fettleibigkeit
  • aktuelle Rauchgewohnheit
  • zu viel Alkohol
  • chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen, Diabetes oder Schlafapnoe

In der Schwangerschaft

Eine ältere Studie von 2003 hat gezeigt, dass Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes häufiger Bluthochdruck haben. Frauen, die während der Schwangerschaft ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, erfahren jedoch seltener Bluthochdruck.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln, überwacht Ihr Arzt Ihren Urinproteinspiegel. Hohe Proteinwerte im Urin können ein Zeichen von Präeklampsie sein. Dies ist eine Art von Bluthochdruck, der während der Schwangerschaft auftritt. Andere Marker im Blut können ebenfalls zu einer Diagnose führen. Diese Marker umfassen:

  • abnormale Leberenzyme
  • abnorme Nierenfunktion
  • niedrige Thrombozytenzahl

Verhinderung von Bluthochdruck mit Diabetes

Es gibt viele Veränderungen im Lebensstil, die Ihren Blutdruck senken können. Fast alle sind diätetisch, aber tägliche Übung wird auch empfohlen. Die meisten Ärzte empfehlen, jeden Tag 30 bis 40 Minuten zügig zu gehen, aber jede aerobe Aktivität kann Ihr Herz gesünder machen.

Die AHA empfiehlt ein Minimum von entweder:

  • 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität
  • 75 Minuten pro Woche kräftige Übung
  • eine Kombination aus gemäßigter und kräftiger Aktivität jede Woche

Neben der Senkung des Blutdrucks kann körperliche Aktivität den Herzmuskel stärken. Es kann auch die arterielle Steifheit reduzieren. Dies geschieht mit zunehmendem Alter, wird aber häufig durch Typ-2-Diabetes beschleunigt. Übung kann Ihnen auch dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.

Arbeiten Sie direkt mit Ihrem Arzt, um einen Übungsplan zu entwickeln. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie:

  • habe vorher noch nicht trainiert
  • versuchen, etwas Anstrengenderes zu erreichen
  • Probleme haben, deine Ziele zu erreichen

Beginnen Sie jeden Tag fünf Minuten mit zügigem Gehen und erhöhen Sie den Wert im Laufe der Zeit. Nehmen Sie die Treppen anstelle des Aufzugs oder parken Sie Ihr Auto weiter vom Ladeneingang entfernt.

Vielleicht kennen Sie die Notwendigkeit verbesserter Essgewohnheiten, wie z. B. die Einschränkung von Zucker in Ihrer Ernährung. Aber herzgesundes Essen bedeutet auch einschränken:

  • Salz-
  • fettes Fleisch
  • Vollfett-Milchprodukte

Nach Angaben der ADA gibt es viele Möglichkeiten, Menschen mit Diabetes zu essen. Gesunde Entscheidungen, die lebenslang aufrechterhalten werden können, sind am erfolgreichsten. Die DASH Diät ist ein Diätplan, der speziell zur Senkung des Blutdrucks entwickelt wurde. Versuchen Sie diese DASH-inspirierten Tipps zur Verbesserung der amerikanischen Standarddiät:

Eine gesündere Ernährung

  • Füllen Sie den ganzen Tag über mehrere Portionen Gemüse auf.
  • Wechseln Sie zu fettarmen Milchprodukten.
  • Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel. Stellen Sie sicher, dass sie weniger als 140 Milligramm (mg) Natrium pro Portion oder 400-600 mg pro Portion für eine Mahlzeit enthalten.
  • Limit Tischsalz.
  • Wählen Sie mageres Fleisch, Fisch oder Fleischersatz.
  • Kochen Sie mit fettarmen Methoden wie Grillen, Grillen und Backen.
  • Vermeiden Sie gebratene Speisen.
  • Frisches Obst essen.
  • Essen Sie mehr ganze, unverarbeitete Lebensmittel.
  • Zu braunem Reis und Vollkornnudeln und Brot wechseln.
  • Iss kleinere Mahlzeiten.
  • Wechseln Sie zu einem 9-Zoll-Ess-Teller.

Behandlung von Bluthochdruck mit Diabetes

Während einige Menschen ihren Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck mit Änderungen des Lebensstils verbessern können, benötigen die meisten Medikamente. Abhängig von ihrer allgemeinen Gesundheit benötigen manche Menschen möglicherweise mehr als ein Medikament, um ihren Blutdruck zu kontrollieren. Die meisten Medikamente gegen Bluthochdruck fallen unter eine der folgenden Kategorien:

  • Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Inhibitoren
  • Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs)
  • Betablocker
  • Kalziumkanalblocker
  • Diuretika

Einige Medikamente produzieren Nebenwirkungen, also behalten Sie im Auge, wie Sie sich fühlen. Achten Sie darauf, andere Medikamente zu besprechen, die Sie mit Ihrem Arzt einnehmen.