Guarana Berry: Der beste Freund eines ermüdeten Gehirns?

Guarana-Beere wird als Nahrungsergänzung verkauft und an Sportler vermarktet, die Spitzenleistungen erzielen wollen.

Guarana, oder Paullinia Cupana, ist eine Pflanze in der Familie der Ahornbäume, die entlang des Amazonas wächst und in Brasilien verbreitet ist. Seine Samen - die Augäpfeln seltsam ähneln - werden aus einer Vielzahl von Gründen verwendet.

Es wird seit Jahrhunderten als Tee in der Guarani-Kultur verwendet. Der Tee wird traditionell hergestellt, indem die geschälten Samen zu einer Paste gemahlen und dann in heißes Wasser und Zucker gerieben werden.

Guarana wird am häufigsten als Stimulans verwendet und enthält etwa das Doppelte des Koffeins der Kaffeebohne. Es enthält auch Theobromin und Theophyllin, andere Stimulanzien, die das zentrale Nervensystem beeinflussen.

Kann Guarana Ihre sportliche Leistung steigern?

Jeder könnte einen kleinen Schub bekommen, sei es um Montagmorgen oder das erste Leg des Ironman zu überstehen.

Guarana hat einen hohen Koffeingehalt. Koffein wurde seit den Zeiten der Gladiatoren verwendet, um die sportliche Leistung zu steigern. Es ist auch eines der am weitesten verbreiteten und gesellschaftlich akzeptierten legalen Drogen in der Welt.

Tests an Mäusen zeigten, dass Guarana sowohl ihre physische und mentale Stärke als auch ihr Gedächtnis erhöhte.

Kann Guarana Ihnen einen mentalen Vorteil verschaffen?

Tests an Menschen ergaben, dass eine 75 mg-Dosis getrockneten Extrakts die Aufgabenleistung verbessern und die Aufmerksamkeitsspanne um bis zu sechs Stunden verlängern kann. Die Forscher fanden jedoch auch Anzeichen für eine verringerte Genauigkeit.

Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Zugabe von Guarana zu einem Multivitamin-Präparat jungen Erwachsenen helfen kann, bessere geistige Leistungen zu erbringen und die geistige Ermüdung zu bekämpfen, die mit langen Gehirnarbeitsphasen verbunden ist, wie zum Beispiel beim Finale.

Eine Studie hat ergeben, dass Guarana eine wirksame und kostengünstige Kurzzeitbehandlung ist, um die Müdigkeit zu bekämpfen, die bei Frauen auftritt, die sich einer Chemotherapie bei Brustkrebs unterziehen.

Also, wenn Sie auf einmal viel los haben, das Feld für das nächste Spiel einscannen oder nur die Trockenreinigung mit einem kranken Kleinkind im Schlepptau abholen, könnte Guarana Ihnen vielleicht den nötigen Schub geben.

Kann Guarana Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Stimulanzien können Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln, weshalb sie in der Vergangenheit verwendet wurden, um Gewicht zu verlieren. Während viele diätetische Hilfsmittel vom Markt genommen wurden, weil sie als unsicher angesehen wurden, hält die U.S. Food and Drug Administration Guarana für sicher in normalen Dosen.

Im Jahr 2002 untersuchten die Forscher, ob eine Mischung aus Guarana, Yerba Mate und Damiana (alle reich an Koffein und anderen Stimulanzien) Menschen helfen könnte, Gewicht zu verlieren. Die Forscher fanden heraus, dass die Mischung nach 45 Tagen zu einem "signifikanten" Gewichtsverlust führte.

Einige Vorsichtsmaßnahmen über Guarana

Studien an Mäusen zeigen zwar, dass die Verwendung von Guarana die Lebenserwartung nicht verkürzen kann, kann jedoch einige Nachteile haben.

Die Nebenwirkungen von Guarana sind die gleichen wie die Nebenwirkungen von Koffein, nämlich:

  • mögliche Angst
  • Unruhe
  • schwieriges Schlafen

Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Guarana meiden. Menschen mit Herzerkrankungen und anderen ernsthaften Erkrankungen sollten Guarana vor dem Verzehr mit ihren Ärzten besprechen.