Wie man Lavendel-Tee macht

Nach einem langen, anstrengenden Tag könnten Sie versucht sein, nach einem Glas Wein zu greifen.

Während es Beweise gibt, dass ein Glas Rotwein gut für dich ist, gibt es eine Blume, die du in deinem Garten anbauen kannst, die dir dabei helfen kann, deine Nerven zu beruhigen und dich zu beruhigen - ganz ohne den Kater.

Lavendel, oder Lavandula angustifolia, ist eine der am häufigsten verwendeten Blumen und ätherischen Ölen in der Aromatherapie wegen seiner entspannenden Eigenschaften. Es wird oft für seine beruhigende Wirkung auf den Geist angepriesen, vor allem, wenn es als Schlafmittel verwendet wird. Einige Forschungen haben herausgefunden, dass es nützlich ist, rastlosen Menschen zu helfen, dringend benötigten Schlaf zu bekommen. Küchenchefs verwenden oft Lavendelhonig oder verwenden die Blütenblätter zum Garnieren von Salaten.

Obwohl Lavendelextrakt in den USA als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden kann, ist er nicht zur Behandlung bestimmter Krankheiten zugelassen. In Deutschland wird der Extrakt unter dem Namen Lasea verkauft und ist zur Behandlung von Angstzuständen und zur Verbesserung des Schlafes zugelassen.

Braue es selbst

Die häufigste Art, Lavendel zu konsumieren, besteht darin, einen Tee aus seinen Knospen zu brauen. Lavendelbirnen in einen Tee zu brühen hilft, die Öle und Düfte freizugeben.

Wie man es macht:

Ihren eigenen Lavendel Tee zu machen ist ziemlich einfach:

  1. Kochen Sie 8 Unzen. aus Wasser.
  2. Platz 4 Teelöffel. von frischen Lavendelknospen in einen Teeball oder Beutel.
  3. Lege den Teekugel und das Wasser in eine Teetasse.
  4. 10 Minuten ziehen lassen.
  5. Genießen!

Versuchen Sie, einige in Ihrem Garten wachsen und brauen Sie sich eine Tasse vor dem Schlafengehen für einen erholsamen Schlaf.

Lavenders viele Talente

Laut den National Institutes of Health (NIH) kann Lavendel eine Vielzahl von psychischen und psychischen Leiden, einschließlich Angst, Depression und Schlaflosigkeit lindern. Die Forschung zeigt, dass das Trinken von Lavendelölpräparaten die durch Angst verursachte Unruhe verbessern kann. Es kann auch allgemeine Verdauungsprobleme wie Magenverstimmung behandeln. Es ist jedoch nicht eine zugelassene Haupttherapie für irgendeine dieser Bedingungen und sollte die Medikation nicht ersetzen, die von einem Doktor vorgeschrieben wird.

Es gibt auch einige Beweise, dass Lavendel Aphten, Haarausfall Alopezie behandeln kann und in einem Bad zur Behandlung von Durchblutungsstörungen verwendet werden kann.

Erfahren Sie mehr über die Anwendungsmöglichkeiten von Lavendelextrakt

Wer sollte Lavendel vermeiden?

Das NIH warnt vor dem Einsatz bei schwangeren Frauen - wegen fehlender Evidenz für die Sicherheit des Fötus - und vorpubertären Jungen.

Eine Studie fand heraus, dass einige Jungen, die Lavendel verwendeten, eine Gynäkomastie oder ein vergrößertes Brustgewebe entwickelten. Als diese Jungen aufhörten, Lavendel zu sich zu nehmen, ging der Zustand weg.

Auch Menschen, die Allergien, vor allem Pollen, haben, sollten Lavendel vermeiden, da es eine allergische Reaktion auslösen kann.

Nebenwirkungen von Lavendel Tee trinken können Verstopfung, Kopfschmerzen und erhöhten Appetit sein.